Okusen in nasiten proteinski zajtrk, ki ga lahko pripravite takoj ali kar noč prej.

"Overnight Oats" so kosmiči pripravljeni en dan prej in nato postavljeni v hladilnik, kjer se čez noč vsi okusi namakjo in ovseni kosmiči zgostijo v kremno ovseno kašo.

Ovseno kašo lahko uživate tudi takoj po pripravi, bi pa v tem primeru svetovala, da jo v mikrovalnovi pečici segrevate slabo minuto, da se kosmiči zmehčajo, kaša pa zgosti.

Ovseno kašo "Overnight Oats" si lahko pripravite ČISTO po svojem okusu. Jaz sem jo sladila s protein in javorjevim sirupom, vi pa lahko v maso dodate še kakav, med, sladilo itd.

Prav tako ste lahko kreativni pri dodatkih. Moja najljubša kombinacija je arašidovo maslo in temna čokolada - odlično pa zraven sede tudi narezana banana in proteinski namaz bela čokolada od Myprotein.

V receptu sem uporabila same najljubše izdelke od Myprotein. S kodo NINAMYP pa imate še popust - popusti so od 38% dalje, odvisno od akcije, ki je takrat aktualna. Poleg popusta pa vas velikokrat čaka še brezplačna dostava in darila ob nakupu.

Proteinski Overnight Oats

Name: Proteinski Overnight Oats
Prep time: 15 min
Ingredients: 50 g drobnih ovsenih kosmičev; 20 g veganskih sojinih proteinov vanilja Myprotein; 190 g rastlinskega mleka po izbiri; 2 kapljici Flavdrops okus Butter Biscuit; 1 čajna žlička proteinskega namaza bela čokolada Myprotein; 1 jedilna žlica 100% naravnega arašidovega masla Myprotein; temna čokolada; banana; javorjev sirup; proteinski namaz bela čokolada Myprotein; kokosov čips

Nina Zorčič

Čas priprave 15 min

Vrsta obroka Zajtrk

Količina 1 porcija

Sestavine

Ovsena kaša

50 g drobnih ovsenih kosmičev
20 g veganskih sojinih proteinov vanilja Myprotein
190 g rastlinskega mleka po izbiri
2 kapljici Flavdrops okus Butter Biscuit
1 čajna žlička proteinskega namaza bela čokolada Myprotein
1 jedilna žlica 100% naravnega arašidovega masla Myprotein

Dodatki

temna čokolada
banana
javorjev sirup
proteinski namaz bela čokolada Myprotein
kokosov čips

Postopek

V večji skodelici oz. globokem krožniku zmešajte ovsene kosmiče, vaniljeve proteine, mleko po izbiri, FlavDrops kapljice, proteinski namaz in arašidovo maslo.
Premešajte, da nastane gladka kremna kaša. Poskusite in po želji dodajte več sladila - kapljic.
Skodelico ovijte s folijo za živila in postavite v hladilnik za vsaj 3 ure ali pustite kar čez noč, da se ovseni kosmiči prepojijo s tekočino in zmehčajo. Ovseno kašo lahko pojeste tudi takoj, v tem primeru vam svetujem, da jih v mikrovalovni pečici na 600W segrevate slabo minuto, da se kaša zgosti, kosmiči pa zmehčajo.
Ohlajeni ovseni kaši nato dodajte dodatke po izbiri - čokolada, banana, javorjev sirup, proteinski namaz in kokosov čips.

KLJUČNE BESEDE overnight oats, ovsena kaša, proteinska ovsena kaša