Okusen in nasiten proteinski zajtrk, ki ga lahko pripravite takoj ali kar noč prej.
"Overnight Oats" so kosmiči pripravljeni en dan prej in nato postavljeni v hladilnik, kjer se čez noč vsi okusi namakjo in ovseni kosmiči zgostijo v kremno ovseno kašo.
Ovseno kašo lahko uživate tudi takoj po pripravi, bi pa v tem primeru svetovala, da jo v mikrovalnovi pečici segrevate slabo minuto, da se kosmiči zmehčajo, kaša pa zgosti.
Ovseno kašo "Overnight Oats" si lahko pripravite ČISTO po svojem okusu. Jaz sem jo sladila s protein in javorjevim sirupom, vi pa lahko v maso dodate še kakav, med, sladilo itd.
Prav tako ste lahko kreativni pri dodatkih. Moja najljubša kombinacija je arašidovo maslo in temna čokolada - odlično pa zraven sede tudi narezana banana in proteinski namaz bela čokolada od Myprotein.
V receptu sem uporabila same najljubše izdelke od Myprotein. S kodo NINAMYP pa imate še popust - popusti so od 38% dalje, odvisno od akcije, ki je takrat aktualna. Poleg popusta pa vas velikokrat čaka še brezplačna dostava in darila ob nakupu.
Proteinski Overnight Oats
Nina Zorčič
Čas priprave 15min
Vrsta obroka Zajtrk
Količina 1porcija
Sestavine
Ovsena kaša
50gdrobnih ovsenih kosmičev
20gveganskih sojinih proteinov vanilja Myprotein
190grastlinskega mleka po izbiri
2kapljiciFlavdrops okus Butter Biscuit
1čajna žličkaproteinskega namaza bela čokolada Myprotein
V večji skodelici oz. globokem krožniku zmešajte ovsene kosmiče, vaniljeve proteine, mleko po izbiri, FlavDrops kapljice, proteinski namaz in arašidovo maslo.
Premešajte, da nastane gladka kremna kaša. Poskusite in po želji dodajte več sladila - kapljic.
Skodelico ovijte s folijo za živila in postavite v hladilnik za vsaj 3 ure ali pustite kar čez noč, da se ovseni kosmiči prepojijo s tekočino in zmehčajo. Ovseno kašo lahko pojeste tudi takoj, v tem primeru vam svetujem, da jih v mikrovalovni pečici na 600W segrevate slabo minuto, da se kaša zgosti, kosmiči pa zmehčajo.
Ohlajeni ovseni kaši nato dodajte dodatke po izbiri - čokolada, banana, javorjev sirup, proteinski namaz in kokosov čips.
KLJUČNE BESEDE overnight oats, ovsena kaša, proteinska ovsena kaša
Proteinski Overnight Oats
Okusen in nasiten proteinski zajtrk, ki ga lahko pripravite takoj ali kar noč prej.
"Overnight Oats" so kosmiči pripravljeni en dan prej in nato postavljeni v hladilnik, kjer se čez noč vsi okusi namakjo in ovseni kosmiči zgostijo v kremno ovseno kašo.
Ovseno kašo lahko uživate tudi takoj po pripravi, bi pa v tem primeru svetovala, da jo v mikrovalnovi pečici segrevate slabo minuto, da se kosmiči zmehčajo, kaša pa zgosti.
Ovseno kašo "Overnight Oats" si lahko pripravite ČISTO po svojem okusu. Jaz sem jo sladila s protein in javorjevim sirupom, vi pa lahko v maso dodate še kakav, med, sladilo itd.
Prav tako ste lahko kreativni pri dodatkih. Moja najljubša kombinacija je arašidovo maslo in temna čokolada - odlično pa zraven sede tudi narezana banana in proteinski namaz bela čokolada od Myprotein.
V receptu sem uporabila same najljubše izdelke od Myprotein. S kodo NINAMYP pa imate še popust - popusti so od 38% dalje, odvisno od akcije, ki je takrat aktualna. Poleg popusta pa vas velikokrat čaka še brezplačna dostava in darila ob nakupu.
Proteinski Overnight Oats
Nina ZorčičSestavine
Ovsena kaša
Dodatki
Postopek
Preberite še: