Meal prep ideja za zajtrk: slasten korenčkov prosen narastek z datlji in jabolkom. Prelit z vaniljevim jogurtom in posut z nasekljanimi lešniki. NJAMI! Jed pripravljena v enem loncu, prelito v pekač in spečeno v pečici. Čisto preprosto lahko pripravite zajtrke za cel teden! Svetujem, da vsak dan dodate malo drugačne dodatke – tako se istega …
More
Korenčkov prosen narastek
Puhaste proteinske palačinke iz 3 sestavin
Za te puhaste palačinke pa potrebujete samo 3 sestavine! Beljake, ki jih lahko kupite v Sparu kar v tetrapaku, izbrane veganske beljakovine in ščep pecilnega praška. Potem pa dodate dodatke po izbiri. V sodelovanju z Myprotein so nastale tele puhaste palačinke – beljakom sem dodala njihove veganske sojine beljakovine z vaniljo. Kot dodatke pa pravo …
More
Najboljše domače visokobeljakovinske ploščice – 21g/ploščico
Si upam trdit, da so to definitivno najboljše domače beljakovinske ploščice. Obožujem jih pa tudi zato, ker ena ploščica vsebuje kar 21g beljakovin! Ploščice so narejene iz samo 4 sestavin, prelite pa s temno čokolado. Zelo preproste za pripravo: popolnoma brez peke! V sodelovanju z Eko Škrnicl sem za vas pripravila en in edini recept, …
More
Proteinski sladoled na hitro iz 4 sestavin
Ledena sladica, pripravljena v 5 minutah! Tukaj je moj beljakovinski sladoled iz samo 4 sestavin – noro okusen in kremast. Uporabite svoj najljubši jogurt, najljubše beljakovine, temno čokolado in javorjev sirup (lahko ga zamenjate s sladkorjem, zaradi nežne karamelne arome, ki jo doda, pa svetujem kar sirup. Priprava je izredno preprosta – celotno maso za …
More
5-minutna čokoladno lešnikova pita v kozarcu
Idealna sladica za takrat, ko vas presenetijo obiski? Hitra 5-minutna čokoladna pita v kozarčku! Kombinacija temne čokoladne in lešnikov je večna klasika, ki nikoli ne razočara. Za piko na i sem dodala še Barcaffe turško kavo Rwanda, ki vsebuje nežne čokoladne note – no ta kombinacija je pa res njami! Pred vami je ideja za …
More
Veganske kokosove kocke
Najboljše veganske kokosove kocke, za katere nikoli ne bi uganili, da so veganske in slajene samo z datlji in javorjevim sirupom!
Najboljše so ravno zaradi popečenega kokosa, ki doda sladici neverjetno aromo in okus!
More
Beljakovinski Cheesecake za enega (brez beljakovin v prahu)
Slasten beljakovinski Cheesecake za 1 osebo (ali 2 mini porciji), pripravljen hitro – v blenderju in iz samo 4 sestavin! In tokrat brez beljakovin v prahu. Na dno lahko dodate še piškote – svetujem limonine, ker se odlično dopolnijo s Cheesecake kremo, v sredico pa lahko dodate še žlico marmelade brez sladkorja. NJAMI! Za piko …
More
Beljakovinske ledene Snickers lučke
Ideja za slastno ledeno osvežitev, s katero boste zadovoljili željo po sladkem: beljakovinske ledene Snickers lučke z banano, datljevo karamelo, arašidi in temno čokolado! Z Eko Škrnicl smo pripravili tako dobre Snickers lučke, v katerih se okus datljev POPOLNOMA SKRIJE in tako navduši tudi najbolj skeptične sladkosnede. Poleg datljev sem v lučke dodala še vaniljeve …
More
Twix ovsena kaša
Ideja za božanski karamelen kremast zajtrk – Twix ovsena kaša. In to brez kuhanja! Z Eko Škrnicl smo pripravili tako dober zajtrk, da se boste vsako jutro zbudili dobre volje in komaj čakali, da se ga lotite! Priprava je preprosta, prav tako pa ponujam kar nekaj možnih prilagoditev recepta. Za najboljši karamelen okus svetujem kombinacijo …
More
Najbolj kremna beljakovinska ovsena kaša
Pred vami je ideja za najboljši zajtrk na svetu! Enostavna in hitra, noro kremna ovsena kaša z dodanimi proteini!
Za vas imam dva načina priprave, en z beljakovinami v prahu in en z beljaki, tako da imate na voljo tudi vegansko različico.
Polna beljakovin in brez dodanih sladkorjev, olj ali moke!
More