Z @eko_skrnicl smo za vas pripravili noro enostaven tortilja žepek, poln beljakovin (40g na porcijo! ), sočen in res okuseeen.
Pripravite ga lahko s popečenim piščancem ali pa z bukovim ostrigarjem (za brezmesno verzijo) – napisan recept vas čaka spodaj.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Moji Snickers Browniji imajo v sebi vse moje najljubše okuse. Poleg sočnega brownie biskvita vas čaka plast sladke arašidove kreme. Na njej so hrustljavi praženi arašidi, preliti s slastno domačo karamelo. Vse skupaj pa je prelito z debelo plastjo čokoladne kreme. Najboljše iz vseh svetov.
Vse je narejeno zelo preprosto. Najprej se lotite karamele, da se bo le-ta uspela ohladiti medtem ko pripravljate ostale plasti. Priprava karamele je preprosta, pomembno pa je, da se vam med pripravo ne mudi. Sladkor segrevajte na nizkem ognju, da se bo lahko počasi stopil in karameliziral. Če boste želeli zadevo pohitriti in boste sladkor topili na srednjem ognju se bo sladkor začel žgati, kljub temu, da še ne bo v celoti raztopljen in karameliziran.
Prav tako je pomembno, da ste pri pripravi previdni, saj po tem, ko v karameliziran sladkor dodate maslo, zmes začne brbotati in vreti. To je čisto normalno. Zmes še naprej previdno mešajte, da se vse sestavine povežejo v gladko karamelo. V kolikor se karamela med mešanjem strdi oz. se stopljen sladkor ne poveže z maslom, jo pristavite nazaj na srednje močan ogenj. Med stalnim mešanjem se bodo strjeni delci karamele stopili in povezali z vsemi sestavinami, nastala pa bo božanska, gladka karamela.
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov in idej za kosila – vse najdete tukaj.
Vse sestavine za pripravo sem dobila na enem mestu – v Spar trgovinah. Katere točno pa sem uporabila si preberite spodaj.
Beljakovinski žepek s 40g beljakovin
Nina Zorčič
Čas priprave 10 minutesmins
Čas peke 15 minutesmins
Vrsta obroka Kosilo
Količina 2žepka
Sestavine
Nadev
250gpiščančjih filejev ali bukovega ostrigarja
1jžolivnega olja
1čžmajoneze(po potrebi veganske, lahko tudi izpustite)
150gskyra
1jžsweet chilli omake
sol, sladka paprika, česen v prahu po okusu
Omaka
200gskyra(ali vegan alternativa)
1jžlimoninega soka
1čžvsake: provansalske začimbe, česen in čebula v prahu, sladka paprika, koper
1jžmajoneze(po potrebi veganske)
sol po okusu
Dodatki
hrustljava solata
koruza
paradižnik
Postopek
Piščančje fileje narežite na majhne kocke, bukov ostrigar pa narežite ali pa kar natrgajte z vilicami. Popecite na olivnem olju in začinite s soljo in sladko papriko.
Popečeno odstavite in v posodi zmešajte z vsemi ostalimi sestavinami, po potrebi dodatno začinite.
V ločeni posodi zmešajte vse za omako.
Večjo tortiljo bogato premažite z omako, dodajte pol nadeva, zelenjavo in še malo omake. Na vrh položite manjši kos tortilje in zavijte v žepek (ali uporabite eno xxl tortiljo in jo zavijte). Iz sestavin dobite dva žepka.
Popecite na kančku olivnega olja, postrezite s preostankom omake.
KLJUČNE BESEDE beljakovinski žepek, beljakovinsko bogato kosilo, hot pocket, mesni žepek, protein lunch, protein packed lunch, protein pocket, veganski žepek, viral protein pocket, visokobeljakovinsko kosilo
Beljakovinski žepek s 40g beljakovin
Beljakovinski žepek s kar 40g beljakovin.
Z @eko_skrnicl smo za vas pripravili noro enostaven tortilja žepek, poln beljakovin (40g na porcijo! ), sočen in res okuseeen.
Pripravite ga lahko s popečenim piščancem ali pa z bukovim ostrigarjem (za brezmesno verzijo) – napisan recept vas čaka spodaj.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Moji Snickers Browniji imajo v sebi vse moje najljubše okuse. Poleg sočnega brownie biskvita vas čaka plast sladke arašidove kreme. Na njej so hrustljavi praženi arašidi, preliti s slastno domačo karamelo. Vse skupaj pa je prelito z debelo plastjo čokoladne kreme. Najboljše iz vseh svetov.
Vse je narejeno zelo preprosto. Najprej se lotite karamele, da se bo le-ta uspela ohladiti medtem ko pripravljate ostale plasti. Priprava karamele je preprosta, pomembno pa je, da se vam med pripravo ne mudi. Sladkor segrevajte na nizkem ognju, da se bo lahko počasi stopil in karameliziral. Če boste želeli zadevo pohitriti in boste sladkor topili na srednjem ognju se bo sladkor začel žgati, kljub temu, da še ne bo v celoti raztopljen in karameliziran.
Prav tako je pomembno, da ste pri pripravi previdni, saj po tem, ko v karameliziran sladkor dodate maslo, zmes začne brbotati in vreti. To je čisto normalno. Zmes še naprej previdno mešajte, da se vse sestavine povežejo v gladko karamelo. V kolikor se karamela med mešanjem strdi oz. se stopljen sladkor ne poveže z maslom, jo pristavite nazaj na srednje močan ogenj. Med stalnim mešanjem se bodo strjeni delci karamele stopili in povezali z vsemi sestavinami, nastala pa bo božanska, gladka karamela.
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov in idej za kosila – vse najdete tukaj.
Vse sestavine za pripravo sem dobila na enem mestu – v Spar trgovinah. Katere točno pa sem uporabila si preberite spodaj.
Beljakovinski žepek s 40g beljakovin
Nina ZorčičSestavine
Nadev
Omaka
Dodatki
Postopek
Preberite še: