Z @eko_skrnicl smo za vas pripravili noro enostaven tortilja žepek, poln beljakovin (40g na porcijo! ), sočen in res okuseeen.
Pripravite ga lahko s popečenim piščancem ali pa z bukovim ostrigarjem (za brezmesno verzijo) – napisan recept vas čaka spodaj.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Beljakovinski žepek s kar 40g beljakovin.
Z @eko_skrnicl smo za vas pripravili noro enostaven tortilja žepek, poln beljakovin (40g na porcijo! ), sočen in res okuseeen.
Pripravite ga lahko s popečenim piščancem ali pa z bukovim ostrigarjem (za brezmesno verzijo) – napisan recept vas čaka spodaj.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov in idej za kosila – vse najdete tukaj.
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov in idej za kosila – vse najdete tukaj.
Beljakovinski žepek s 40g beljakovin
Nina Zorčič
Čas priprave 10 minutesmins
Čas peke 15 minutesmins
Vrsta obroka Kosilo
Količina 2žepka
Sestavine
Nadev
250gpiščančjih filejev ali bukovega ostrigarja
1jžolivnega olja
1čžmajoneze(po potrebi veganske, lahko tudi izpustite)
150gskyra
1jžsweet chilli omake
sol, sladka paprika, česen v prahu po okusu
Omaka
200gskyra(ali vegan alternativa)
1jžlimoninega soka
1čžvsake: provansalske začimbe, česen in čebula v prahu, sladka paprika, koper
1jžmajoneze(po potrebi veganske)
sol po okusu
Dodatki
hrustljava solata
koruza
paradižnik
Postopek
Piščančje fileje narežite na majhne kocke, bukov ostrigar pa narežite ali pa kar natrgajte z vilicami. Popecite na olivnem olju in začinite s soljo in sladko papriko.
Popečeno odstavite in v posodi zmešajte z vsemi ostalimi sestavinami, po potrebi dodatno začinite.
V ločeni posodi zmešajte vse za omako.
Večjo tortiljo bogato premažite z omako, dodajte pol nadeva, zelenjavo in še malo omake. Na vrh položite manjši kos tortilje in zavijte v žepek (ali uporabite eno xxl tortiljo in jo zavijte). Iz sestavin dobite dva žepka.
Popecite na kančku olivnega olja, postrezite s preostankom omake.
KLJUČNE BESEDE beljakovinski žepek, beljakovinsko bogato kosilo, hot pocket, mesni žepek, protein lunch, protein packed lunch, protein pocket, veganski žepek, viral protein pocket, visokobeljakovinsko kosilo
Beljakovinski žepek s 40g beljakovin
Beljakovinski žepek s kar 40g beljakovin.
Z @eko_skrnicl smo za vas pripravili noro enostaven tortilja žepek, poln beljakovin (40g na porcijo! ), sočen in res okuseeen.
Pripravite ga lahko s popečenim piščancem ali pa z bukovim ostrigarjem (za brezmesno verzijo) – napisan recept vas čaka spodaj.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Beljakovinski žepek s kar 40g beljakovin.
Z @eko_skrnicl smo za vas pripravili noro enostaven tortilja žepek, poln beljakovin (40g na porcijo! ), sočen in res okuseeen.
Pripravite ga lahko s popečenim piščancem ali pa z bukovim ostrigarjem (za brezmesno verzijo) – napisan recept vas čaka spodaj.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov in idej za kosila – vse najdete tukaj.
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov in idej za kosila – vse najdete tukaj.
Beljakovinski žepek s 40g beljakovin
Nina ZorčičSestavine
Nadev
Omaka
Dodatki
Postopek
Preberite še: