Ker vem, da obožujete sladice in malice na hitro, imam za vas idejo za 5 minutni proteinski kozarček! Kremne plasti proteinskega pudinga, vmes pa plast slastnih Schar brezglutenskih piškotov brez sladkorja Vanilla Creams. Za dodatno presenečenje sem na vrh dodala še malo proteinskega pudinga z okusom kokosa in jedilno žlico stopljene bele čokolade. BOŽANSKO! P.S. …
More
Proteinski kozarček “kokos, banana, bela čokolada” na hitro
Beljakovinski cmoki z mareličnim džemom in lešnikovim posipom
Ideja za slasten, beljakovinski zajtrk – preprosti beljakovinski cmoki z mareličnim džemom in hrustljavim lešnikovim posipom! Cmoki so pripravljeni hitro in v eni posodi – samo zmešate vse sestavine in oblikujete kroglice. Kroglice lahko napolnite z božanskim Bonne Maman mareličnim džemom (ki vsebuje tudi cele kose sadja- NJAMI! – ali pa jim dodate marmelado ali …
More
Mehke palačinke iz kokosovega mleka
Neverjetno preproste in mehke palačinke z eno malo drugačno sestavino – kokosovo mleko iz pločevinke! Uporabljam izključno Spar S Budget kokosovo mleko (navadno, ne lahko) saj se pri tem mleku na vrhu vedno nabere gosti del mleka, ki je ločen od spodnje tekočine. Ta gost del ogromno uporabljam pri pripravi sladic, uporabila pa sem ga …
More
Sladki narezek/gurmanska plošča + ideja za marmeladne srček sendviče
Ideja za malo drugačen narezek, takšen, ki bo še posebej vseč najmlajšim in sladkosnedom – sladek narezek + ideja za preproste ampak luštne mini marmeladne srček sendviče s svežimi jagodami. Pripravila sem idejo za sladek narezek, odličen za druženja ali praznovanja. Pripravljen v manjši količini je tudi odličen dodatek mojemu klasičnemu, najboljšemu narezku s pečenim …
More
Proteinska kaša s skrivno zelenjavo in arašidovim maslom
tokrat pa malo drugačna ideja za zajtrk – s skrivno sestavino, ki se jo v receptu SPLOH NE OBČUTI! V moji kaši se tokrat skriva cvetača. Dodala sem ji še veganske beljakovine v prahu z okusom vanilje in javorjevega sirupa – moj trenutni favorit so te beljakovine. Za dodatne zdrave maščobe in še boljši okus …
More
Velika beljakovinska palačinka s čokoladnim arašidovim polnilom
Z vami delim spet delim idejo za božanski, hitro pripravljen zajtrk, poln beljakovin, lahko prebavljiv in neverjetno nasiten. Tale palačinka (brez dodatkov) vsebuje kar 37g beljakovin na porcijo! Pripravila sem veliko beljakovinsko palačinko iz samo parih sestavin: beljaki, granola ali ovseni kosmiči, beljakovine v prahu in voda/mleko. V sredici se skriva čokoladno arašidov nadev, po …
More
Jogurtova beljakovinska bowla z banano in čokoladno granolo
Z vami delim še en slaven zajtrk iz mojih Instagram storyjev. Tokrat čisto preprost zajtrk, pripravljen v samo 2 MINUTAH! Moj “go-to” zajtrk, kadar sem v gneči oz. ne vem, kaj bi si pripravila za zajtrk. Moje najljubše kombinacije in dejanski izdelki: Alpro Natur jogurt s kokosom – veganski jogurt prijetnega okusa z res nežno, …
More
Proteinska “Cookie Dough” instant ovsena kaša
Končno z vami delim moj slavni zajtrk iz Instagram storyjev. Proteinska “Cookie Dough” instant ovsena kaša, pripravljena brez kuhanja in v MANJ KOT 5 MINUTAH! Moj trenutno najljubši zajtrk. Pripravila sem ga tako, da je izredno nasiten in odličen za začetek dneva. Poln beljakovin in neverjetno okusen. Sestavljata ga dve plasti – najprej kremna čokoladna …
More
Čokoladna smoothie bowla z banano in arašidovim maslom
Ledena, kremasta in čokoladna smoothie bowla, ki vas bo ohladila na tople dni. Smoothie bowla je pripravljena v eni posodi blenderja, res hitro in preprosto, odlična pa je kot osvežilen zajtrk ali ledena malica. Za gosto ledeno teksturo poskrbi sladka, zrela banana, ki jo pred uporabo zamrznemo. Tako dobimo gosto teskturo, ki skoraj spominja na …
More
Zamrznjena borovničeva smoothie bowla s chia semeni in jogurtom
Gosta in kremasta jagodna smoothie bowla, v kateri se skriva korenček! Odličen način, kako poskrbeti za več zaužite zelenjave tekom dneva, tudi če niste največji ljubitelji. Korenčka se v smoothie bowli niti malo ne čuti, tako da je to odličen način, kako dodati skriti zelenjavo v slastno sadno malico. V smoothie bowli so poleg jagod …
More