5 visoko beljakovinskih malic, ki vam lahko služijo kot osnova za naslednjič, ko boste razmišljali kaj pripraviti kor prigrizek med obroki.
Z malo kreativnosti lahko iz osnovnih sestavin pripravite zelo okusne in beljakovinsko bogate malice, ki vas bodo nasitile in
Beljakovinska bogata malica, ki vam bo tako všeč, da jo boste pripravljali znova in znova.
Beljakovinski “Snickers” lonček je pripravljen čisto preprosto, a okus? Verjemite, da BOŽANSKI!
Kombinacija beljakovinske vaniljeve kreme, datljeve karamele in čokoladnega pudinga spominja na “Snickers”, ki
Spodaj vas čakajo preproste ideje za prigrizke za vaš naslednji “Brunch”!
Sladki mini “French toasti”, mini kestra hrustljavi čokoladni srčki in jogurtove ploščice, vse v družbi božanskih Bonne Maman namazov, ki so z razlogom eni mojih najljubših! Njihov najnovejši je
Definitivno ena izmed mojih najljubših jedi iz mojega bloga: mini bureki s tofujem, feto, špinačo in sušenimi paradižniki.
Obožujem kombinacijo sočnih sušenih paradižnikov, slane fete in hrustljavega, zapečenega vlečenega testa. Drugače sem mesojedka, ampak v tej kombinaciji obožujem kar tofu!
Ideja za ULTRA HITRO beljakovinsko bogato kosilo ali malico? Tukaj je prepognjena tortilja!
Nadevate jo lahko z dodatki po izbiri, spodaj v receptu pa vam zaupam mojo najljubšo, ki vsebuje popolno razmerje beljakovin in maščob, hkrati pa je noro okusna.
Beljakovinske palačinke s kar 30g beljakovin na porcijo in to BREZ uporabe beljakovin v prahu!
Skrivna sestavina: zrnati sir oz. “Cottage Cheese”. Sira se v palačinkah ne občuti, poskrbi pa za mehke in sočne, beljakovinsko bogate palačinke.
Video recept vas
Danes pa malo drugačna sladica, za tiste prave pregrehe: hrustljavi ocvrti “Churros rogljički” s hrustljavim cimetovim posipom.
“Churros rogljički” so ocvrti v @geazakladnicaolj arašidovem olju, ki odlično prenaša visoke temperature, zato je odličen za cvretje rogljičkov in drugih pustnih dobrot.
Beljakovinske palačinke ampak v “Tiramisu” verziji! Božanske, prepojene s kavo, polne vanilijeve kreme. Hitro in preprosto pripravljene, poseben okus pa dodajo še vaše najljubše vanilijeve beljakovine, ki ji dodate v maso.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic
Domača granola na hitro – slajena z datlji in medom, za ekstra dober okus pa dodamo še kakav in arašidovo maslo. Naša domača granola je polna oreščkov in hrustljavo zapečenih kosmičev, meni osebno vrhunska tako v mleku, kot na jogurtu
Proteinski gris iz 3 sestavin in z 25g beljakovin na porcijo!
Z januarjem vsi začnemo z zdravimi navadami – top! Jaz to podpiram in upam, da potem te zdrave navade postanejo del našega vsakdana. Da se namesto na zunanjo motivacijo,