Proteinski gris iz 3 sestavin in z 25g beljakovin na porcijo!
Z januarjem vsi začnemo z zdravimi navadami – top! Jaz to podpiram in upam, da potem te zdrave navade postanejo del našega vsakdana. Da se namesto na zunanjo motivacijo, zanašamo na disciplino.
Začnite z zdravimi zajtrki. Ena ideja za res preprost & božanski zajtrk vas čaka spodaj. @dr.oetker_slovenija proteinska mešanica za gris vas bo rešila še posebej takrat, ko “nimate časa” za kuhanje. 3 minute & beljakovinsko bogat obrok je pripravljen.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Moji Snickers Browniji imajo v sebi vse moje najljubše okuse. Poleg sočnega brownie biskvita vas čaka plast sladke arašidove kreme. Na njej so hrustljavi praženi arašidi, preliti s slastno domačo karamelo. Vse skupaj pa je prelito z debelo plastjo čokoladne kreme. Najboljše iz vseh svetov.
Vse je narejeno zelo preprosto. Najprej se lotite karamele, da se bo le-ta uspela ohladiti medtem ko pripravljate ostale plasti. Priprava karamele je preprosta, pomembno pa je, da se vam med pripravo ne mudi. Sladkor segrevajte na nizkem ognju, da se bo lahko počasi stopil in karameliziral. Če boste želeli zadevo pohitriti in boste sladkor topili na srednjem ognju se bo sladkor začel žgati, kljub temu, da še ne bo v celoti raztopljen in karameliziran.
Prav tako je pomembno, da ste pri pripravi previdni, saj po tem, ko v karameliziran sladkor dodate maslo, zmes začne brbotati in vreti. To je čisto normalno. Zmes še naprej previdno mešajte, da se vse sestavine povežejo v gladko karamelo. V kolikor se karamela med mešanjem strdi oz. se stopljen sladkor ne poveže z maslom, jo pristavite nazaj na srednje močan ogenj. Med stalnim mešanjem se bodo strjeni delci karamele stopili in povezali z vsemi sestavinami, nastala pa bo božanska, gladka karamela.
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov za zdrave beljakovinsko bogate zajtrke – vse najdete tukaj.
Od ovsenih kaš, sladkih ali slanih palačink, pečenih narastkov itd. ogromno beljakovinsko bogatih dobrot, za vsak okus nekaj.
Vse sestavine za pripravo sem dobila na enem mestu – v Spar trgovinah. Katere točno pa sem uporabila si preberite spodaj.
Proteinski gris iz 3 sestavin in s 25g beljakovin
Nina Zorčič
Čas priprave 10 minutesmins
Čas peke 5 minutesmins
Vrsta obroka Zajtrk
Količina 2porciji
Sestavine
Gris
400gmleka ali napitka po izbiri
1vrečkaDr. Oetker grisa
200mlbeljakov
Dodatki po izbiri
pokuhane maline - sladite jih lahko z Dr. Oetker Sweet Zero
kokosov jogurt
muesli Dr. Oetker Vitalis 5 žitaric
Postopek
Mleko zavrite. Odstavite in dodajte gris. Mešajte, da se vse poveže in dodajte še beljake. Med mešanjem kuhajte še dve minuti, nato odstavite.✨
Postrezite takoj ali ohladite, nadevajte v kozarčke skupaj z dodatki in shranite za prihodnje ni za zajtrke.
KLJUČNE BESEDE beljakovinski gris, oetker proteinski gris, ovsena kaša s proteini, proteinska malica, proteinski gris
Proteinski gris iz 3 sestavin in s 25g beljakovin
Proteinski gris iz 3 sestavin in z 25g beljakovin na porcijo!
Z januarjem vsi začnemo z zdravimi navadami – top! Jaz to podpiram in upam, da potem te zdrave navade postanejo del našega vsakdana. Da se namesto na zunanjo motivacijo, zanašamo na disciplino.
Začnite z zdravimi zajtrki. Ena ideja za res preprost & božanski zajtrk vas čaka spodaj. @dr.oetker_slovenija proteinska mešanica za gris vas bo rešila še posebej takrat, ko “nimate časa” za kuhanje. 3 minute & beljakovinsko bogat obrok je pripravljen.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Moji Snickers Browniji imajo v sebi vse moje najljubše okuse. Poleg sočnega brownie biskvita vas čaka plast sladke arašidove kreme. Na njej so hrustljavi praženi arašidi, preliti s slastno domačo karamelo. Vse skupaj pa je prelito z debelo plastjo čokoladne kreme. Najboljše iz vseh svetov.
Vse je narejeno zelo preprosto. Najprej se lotite karamele, da se bo le-ta uspela ohladiti medtem ko pripravljate ostale plasti. Priprava karamele je preprosta, pomembno pa je, da se vam med pripravo ne mudi. Sladkor segrevajte na nizkem ognju, da se bo lahko počasi stopil in karameliziral. Če boste želeli zadevo pohitriti in boste sladkor topili na srednjem ognju se bo sladkor začel žgati, kljub temu, da še ne bo v celoti raztopljen in karameliziran.
Prav tako je pomembno, da ste pri pripravi previdni, saj po tem, ko v karameliziran sladkor dodate maslo, zmes začne brbotati in vreti. To je čisto normalno. Zmes še naprej previdno mešajte, da se vse sestavine povežejo v gladko karamelo. V kolikor se karamela med mešanjem strdi oz. se stopljen sladkor ne poveže z maslom, jo pristavite nazaj na srednje močan ogenj. Med stalnim mešanjem se bodo strjeni delci karamele stopili in povezali z vsemi sestavinami, nastala pa bo božanska, gladka karamela.
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov za zdrave beljakovinsko bogate zajtrke – vse najdete tukaj.
Od ovsenih kaš, sladkih ali slanih palačink, pečenih narastkov itd. ogromno beljakovinsko bogatih dobrot, za vsak okus nekaj.
Vse sestavine za pripravo sem dobila na enem mestu – v Spar trgovinah. Katere točno pa sem uporabila si preberite spodaj.
Proteinski gris iz 3 sestavin in s 25g beljakovin
Nina ZorčičSestavine
Gris
Dodatki po izbiri
Postopek
Preberite še: