Neverjetno preproste in mehke palačinke z eno malo drugačno sestavino – kokosovo mleko iz pločevinke! Uporabljam izključno Spar S Budget kokosovo mleko (navadno, ne lahko) saj se pri tem mleku na vrhu vedno nabere gosti del mleka, ki je ločen od spodnje tekočine. Ta gost del ogromno uporabljam pri pripravi sladic, uporabila pa sem ga …
More
Mehke palačinke iz kokosovega mleka
Proteinska kaša s skrivno zelenjavo in arašidovim maslom
tokrat pa malo drugačna ideja za zajtrk – s skrivno sestavino, ki se jo v receptu SPLOH NE OBČUTI! V moji kaši se tokrat skriva cvetača. Dodala sem ji še veganske beljakovine v prahu z okusom vanilje in javorjevega sirupa – moj trenutni favorit so te beljakovine. Za dodatne zdrave maščobe in še boljši okus …
More
Velika beljakovinska palačinka s čokoladnim arašidovim polnilom
Z vami delim spet delim idejo za božanski, hitro pripravljen zajtrk, poln beljakovin, lahko prebavljiv in neverjetno nasiten. Tale palačinka (brez dodatkov) vsebuje kar 37g beljakovin na porcijo! Pripravila sem veliko beljakovinsko palačinko iz samo parih sestavin: beljaki, granola ali ovseni kosmiči, beljakovine v prahu in voda/mleko. V sredici se skriva čokoladno arašidov nadev, po …
More
Jogurtova beljakovinska bowla z banano in čokoladno granolo
Z vami delim še en slaven zajtrk iz mojih Instagram storyjev. Tokrat čisto preprost zajtrk, pripravljen v samo 2 MINUTAH! Moj “go-to” zajtrk, kadar sem v gneči oz. ne vem, kaj bi si pripravila za zajtrk. Moje najljubše kombinacije in dejanski izdelki: Alpro Natur jogurt s kokosom – veganski jogurt prijetnega okusa z res nežno, …
More
Proteinska “Cookie Dough” instant ovsena kaša
Končno z vami delim moj slavni zajtrk iz Instagram storyjev. Proteinska “Cookie Dough” instant ovsena kaša, pripravljena brez kuhanja in v MANJ KOT 5 MINUTAH! Moj trenutno najljubši zajtrk. Pripravila sem ga tako, da je izredno nasiten in odličen za začetek dneva. Poln beljakovin in neverjetno okusen. Sestavljata ga dve plasti – najprej kremna čokoladna …
More
Čokoladna smoothie bowla z banano in arašidovim maslom
Ledena, kremasta in čokoladna smoothie bowla, ki vas bo ohladila na tople dni. Smoothie bowla je pripravljena v eni posodi blenderja, res hitro in preprosto, odlična pa je kot osvežilen zajtrk ali ledena malica. Za gosto ledeno teksturo poskrbi sladka, zrela banana, ki jo pred uporabo zamrznemo. Tako dobimo gosto teskturo, ki skoraj spominja na …
More
Ovseni proteinski “Mug Cake” s proteinsko čokoladico in belo čokolado
Božanski, puhast ovseni proteinski Mug Cake, primeren za zajtrk ali proteinsko sladico! “Mug Cake” oz. tortica v skodelici je pripravljena zelo hitro in v samo eni posodi! Brez moke, olj in z opcijo brez dodanega sladkorja sladkorja! Za maso potrebujete 8 sestavin in 5 minut časa. Po 2 minutah segrevanja pa vas že čaka božanska …
More
“Mon Cheri” proteinska ovsena kaša z vročimi višnjami iz blenderja brez kuhanja
BOŽANSKA “Mon Cheri” kremna ovsena kaša z vročimi višnjami, pripravljena kar v BLENDERJU! Neverjetno kremasta, polna okusa, nasitna in hranljiva, pripravljena pa je kar v blenderju, brez kuhanja! Za bolj bogato aromo in okus sem dodala par kapljic mandljeve arome, ki nežno spominja na marcipan. To lahko izpustite ali pa nadomestite z vaniljevo aromo. da …
More
Beljakovinska krema z arašidovim maslom iz treh sestavin
Pred vami je recept za božansko beljakovinsko kremo, pripravljeno iz samo treh sestavin! Dodate ji lahko še čokoladne kapljice in božanska arašidova sladica je pripravljena. Krema je pripravljena brez beljakovin v prahu, brez dodanih sladkorjev in brez kompliciranja. Za dodatno aromo sem sladici dodala Myprotein FlavDrops kapljice okus vanilja – kapljice dodajo jedem aromo, dobite …
More
Sočna pečena ovsena kaša z okusom “cimetove rolice”
Ideja za hiter zajtrk, ki si ga lahko pripravite vnaprej. Odličen tudi kot sladka, nasitna malica pripravljena noro preprosto, v eni posodi oz. kar v pekaču in brez kompliciranja! V noro sočni sredici te ovsene “cimtove rolice” se skrivata cimet in vanilja, ki poskrbita, da kaša neverjetno spominja na cimetove rolice. Po vrhu pa plast kokosovega …
More