15 minut in 5 zajtrkov

Če želiš svoji prehrani na preprost način dodati več vlaknin, lahko svojim zajtrkom ali malicam dodaš Fibrasolv od Norsan Slovenija. Zaradi nežnega okusa ga brez težav vmešaš v jogurt, smoothie, overnight oats ali svoj najljubši zajtrk.

Vsebuje mešanico vlaknin iz akacije, ovsa, jabolk in inulina, zato je priročen način za povečanje dnevnega vnosa vlaknin.

Pri Norsanu ti koda NINAZ15 prinese 15 % popusta na neznižane izdelke.

Spodaj vas čaka 5 idej za beljakovinsko in vlakninsko bogate zajtrke.

Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂

15 minut in 5 zajtrkov

Vsebuje mešanico vlaknin iz akacije, ovsa, jabolk in inulina, zato je priročen način za povečanje dnevnega vnosa vlaknin.

Pri Norsanu ti koda NINAZ15 prinese 15 % popusta na neznižane izdelke.

Spodaj vas čaka 5 idej za beljakovinsko in vlakninsko bogate zajtrke.

Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂

Na blogu vas čaka še drugih ogromno različnih receptov in idej za beljakovinsko bogate zajtrke – vse najdete tukaj.

Beljakovinsko in vlakninsko bogate ideje za zajtrke

Name: Beljakovinsko in vlakninsko bogate ideje za zajtrke
Prep time: 15 min
Ingredients: 40 g ovsenih kosmičev; voda ali mleko po izbiri; 1 merica beljakovin v prahu; 1 odmerek Fibrasolv vlaknin; 200 g skyra ali drugega visokobeljakovinskega jogurta; 1 merica beljakovin v prahu; 1 odmerek Fibrasolv vlaknin; 200 g beljakovinskega pudinga; 1 merica beljakovin v prahu; 1 odmerek Fibrasolv vlaknin; jagodičevje; banana, fige, marelice ali sadje po izbiri; medena granola ali muesli; mandljevo ali arašidovo maslo; chia semena, bučna semena; med; temna čokolada (85% ali več)

Nina Zorčič

Čas priprave 15

Vrsta obroka Zajtrk

Količina 4 ideje

Sestavine

Ovsena kaša

40 g ovsenih kosmičev
voda ali mleko po izbiri
1 merica beljakovin v prahu
1 odmerek Fibrasolv vlaknin

Jogurtova bowla

200 g skyra ali drugega visokobeljakovinskega jogurta
1 merica beljakovin v prahu
1 odmerek Fibrasolv vlaknin

Beljakovinski puding

200 g beljakovinskega pudinga
1 merica beljakovin v prahu
1 odmerek Fibrasolv vlaknin

Dodatki

jagodičevje
banana, fige, marelice ali sadje po izbiri
medena granola ali muesli
mandljevo ali arašidovo maslo
chia semena, bučna semena
med
temna čokolada (85% ali več)

Postopek

Ovsena kaša

Ovsene kosmiče pokuhamo z vodo ali mlekom. Odstavimo in vmešamo beljakovine in Fibrasolv. Dodamo dodatke po izbiri.

Jogurtova bowla

V jogurt vmešamo beljakovine in Fibrasolv. Dodamo dodatke po izbiri.

Beljakovinski puding

V puding vmešamo beljakovine in Fibrasolv. Dodamo dodatke po izbiri.
Ideje za kombinacije okusov:
Vanilijeva ovsena kaša + odmerek vlaknin + marelice ali breskve + mandljevo maslo + med + medena granola
Čokoladna ovsena kaša + odmerek vlaknin + mandljevo maslo + maline + mandljevi lističi + bučna semena
Čokoladni beljakovinski puding + odmerek vlaknin + fige + granola + med
Jogurtova skledica + borovnice + medena granola + kokosovi lističi + temna čokolada

KLJUČNE BESEDE Beljakovinsko in vlakninsko bogate ideje za zajtrke, ideje za zajtrke, ovsene kaše

Beljakovinsko in vlakninsko bogate ideje za zajtrke