Visokobeljakovinske testenine s pesto skyr omako in popečenim piščancem, TOOK FINO!
Res preprosto kosilo, pripravljeno v 20 minutah, obrok pa v sebi skriva kar 45g beljakovin.
Izredno okusno, prav tako pa ne potrebujete veliko sestavin! Za še višjo vsebnost beljakovin poskrbijo tudi grahove beljakovine @gluteno.si , skuhane v samo par minutah in v tole pesto omako res sedejo.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Moji Snickers Browniji imajo v sebi vse moje najljubše okuse. Poleg sočnega brownie biskvita vas čaka plast sladke arašidove kreme. Na njej so hrustljavi praženi arašidi, preliti s slastno domačo karamelo. Vse skupaj pa je prelito z debelo plastjo čokoladne kreme. Najboljše iz vseh svetov.
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov in idej za beljakovinsko bogata kosila – vse najdete tukaj.
Vse je narejeno zelo preprosto. Najprej se lotite karamele, da se bo le-ta uspela ohladiti medtem ko pripravljate ostale plasti. Priprava karamele je preprosta, pomembno pa je, da se vam med pripravo ne mudi. Sladkor segrevajte na nizkem ognju, da se bo lahko počasi stopil in karameliziral. Če boste želeli zadevo pohitriti in boste sladkor topili na srednjem ognju se bo sladkor začel žgati, kljub temu, da še ne bo v celoti raztopljen in karameliziran.
Prav tako je pomembno, da ste pri pripravi previdni, saj po tem, ko v karameliziran sladkor dodate maslo, zmes začne brbotati in vreti. To je čisto normalno. Zmes še naprej previdno mešajte, da se vse sestavine povežejo v gladko karamelo. V kolikor se karamela med mešanjem strdi oz. se stopljen sladkor ne poveže z maslom, jo pristavite nazaj na srednje močan ogenj. Med stalnim mešanjem se bodo strjeni delci karamele stopili in povezali z vsemi sestavinami, nastala pa bo božanska, gladka karamela.
Vse sestavine za pripravo sem dobila na enem mestu – v Spar trgovinah. Katere točno pa sem uporabila si preberite spodaj.
Visokobeljakovinske testenine s pesto skyr omako in popečenim piščancem
Nina Zorčič
Čas priprave 15 minutesmins
Čas peke 15 minutesmins
Vrsta obroka Kosilo
Količina 3porcije
Sestavine
250gpiščančjih filejev, razrezanih na kocke + začimbe po izbiri
1manjša glava cvetače, narezana na majhne koščke in pokuhana na sopari ali v vodi
200gskyra
1jžpesta
1jžprovansalskih začimb
sol, poper po okusu
250gGluteno grahovih testenin
Postopek
Na kančku olivnega olja popecite piščanca, ki ste ga predhodno začinili (sol, poper ali kar mešanico začimb za piščanca).
Dodajte kuhano cvetačo in premešajte. Dodajte še skyr, pesto in začimbe. Premešajte in kuhajte, da se segreje. Po potrebi dodajte kanček vode, če je omaka preredka.
Vmes v vreli vodi za 2-3 minute skuhajte testenine.
Kuhane testenine dodajte k omaki in premešajte. Po potrebi dodatno začinite in postrezite.
KLJUČNE BESEDE beljakovinske testenine, beljakovinsko bogato kosilo, hladne pesto testenine, testenine s pestom, testenine s piščancem, testenine s skyr omako, visokobeljakovinsko kosilo
Visokobeljakovinske testenine s pesto skyr omako in popečenim piščancem
Visokobeljakovinske testenine s pesto skyr omako in popečenim piščancem, TOOK FINO!
Res preprosto kosilo, pripravljeno v 20 minutah, obrok pa v sebi skriva kar 45g beljakovin.
Izredno okusno, prav tako pa ne potrebujete veliko sestavin! Za še višjo vsebnost beljakovin poskrbijo tudi grahove beljakovine @gluteno.si , skuhane v samo par minutah in v tole pesto omako res sedejo.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Moji Snickers Browniji imajo v sebi vse moje najljubše okuse. Poleg sočnega brownie biskvita vas čaka plast sladke arašidove kreme. Na njej so hrustljavi praženi arašidi, preliti s slastno domačo karamelo. Vse skupaj pa je prelito z debelo plastjo čokoladne kreme. Najboljše iz vseh svetov.
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov in idej za beljakovinsko bogata kosila – vse najdete tukaj.
Vse je narejeno zelo preprosto. Najprej se lotite karamele, da se bo le-ta uspela ohladiti medtem ko pripravljate ostale plasti. Priprava karamele je preprosta, pomembno pa je, da se vam med pripravo ne mudi. Sladkor segrevajte na nizkem ognju, da se bo lahko počasi stopil in karameliziral. Če boste želeli zadevo pohitriti in boste sladkor topili na srednjem ognju se bo sladkor začel žgati, kljub temu, da še ne bo v celoti raztopljen in karameliziran.
Prav tako je pomembno, da ste pri pripravi previdni, saj po tem, ko v karameliziran sladkor dodate maslo, zmes začne brbotati in vreti. To je čisto normalno. Zmes še naprej previdno mešajte, da se vse sestavine povežejo v gladko karamelo. V kolikor se karamela med mešanjem strdi oz. se stopljen sladkor ne poveže z maslom, jo pristavite nazaj na srednje močan ogenj. Med stalnim mešanjem se bodo strjeni delci karamele stopili in povezali z vsemi sestavinami, nastala pa bo božanska, gladka karamela.
Vse sestavine za pripravo sem dobila na enem mestu – v Spar trgovinah. Katere točno pa sem uporabila si preberite spodaj.
Visokobeljakovinske testenine s pesto skyr omako in popečenim piščancem
Nina ZorčičSestavine
Postopek
Preberite še: