Najlažja oblika najbolj zdravega in okusnega kosila: BOWLA!
Tukaj je moja ideja “grške” sklede z začinjenim tofujem, jogurtovo polivko in slastno feto.
Po želji lahko namesto tofuja izberete drug vir beljakovin, moj naslednji predlog pa bi bil pečen piščanec, začinjen s provansalskimi začimbami.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Moji Snickers Browniji imajo v sebi vse moje najljubše okuse. Poleg sočnega brownie biskvita vas čaka plast sladke arašidove kreme. Na njej so hrustljavi praženi arašidi, preliti s slastno domačo karamelo. Vse skupaj pa je prelito z debelo plastjo čokoladne kreme. Najboljše iz vseh svetov.
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov in idej za kosila – vse najdete tukaj.
Vse je narejeno zelo preprosto. Najprej se lotite karamele, da se bo le-ta uspela ohladiti medtem ko pripravljate ostale plasti. Priprava karamele je preprosta, pomembno pa je, da se vam med pripravo ne mudi. Sladkor segrevajte na nizkem ognju, da se bo lahko počasi stopil in karameliziral. Če boste želeli zadevo pohitriti in boste sladkor topili na srednjem ognju se bo sladkor začel žgati, kljub temu, da še ne bo v celoti raztopljen in karameliziran.
Prav tako je pomembno, da ste pri pripravi previdni, saj po tem, ko v karameliziran sladkor dodate maslo, zmes začne brbotati in vreti. To je čisto normalno. Zmes še naprej previdno mešajte, da se vse sestavine povežejo v gladko karamelo. V kolikor se karamela med mešanjem strdi oz. se stopljen sladkor ne poveže z maslom, jo pristavite nazaj na srednje močan ogenj. Med stalnim mešanjem se bodo strjeni delci karamele stopili in povezali z vsemi sestavinami, nastala pa bo božanska, gladka karamela.
Vse sestavine za pripravo sem dobila na enem mestu – v Spar trgovinah. Katere točno pa sem uporabila si preberite spodaj.
Grška skleda z začinjenim tofujem, jogurtovo polivko in feto
Nina Zorčič
Čas priprave 10 minutesmins
Čas peke 10 minutesmins
Vrsta obroka Kosilo
Količina 2porciji
Sestavine
Začinjen tofu
200gtofuja, narezan na kocke
pest črnih oliv, narezanih na kolute
pest nasekljanih sušenih paradižnikov
2jžolja sušenih paradižnikov
1jžsladke paprike
½jžprovansalskih/pizza začimb
1jžkisa
sol, poper po okusu
pest nasekljanega svežega peteršilja
Solata
skleda sveže špinače
½kumare, narezane na kocke
nadrobljen (po potrebi veganski) “feta” sir
Jogurtov preliv
½skodelicenesladkanega jogurta po izbiri
1čždrobnjaka
1čžtimijana
1čžkopra
1čžčesna ali čebule v prahu
1jžlimoninega soka
sol po okusu
Dodatno:
popečena sončnična semena ali pinjole
Postopek
V večji posodi zmešajte vse za začinjen tofu (dodajte 1/2 svežega peteršilja). Popečete lahko takoj ali tofu par ur marinirate. Začinjen tofu popražite na kančku olja (lahko olivno ali olje sušenih paradižnikov).
Popražite do zlato zapečenega, nato dodate preostanek svežega peteršilja in premešajte. Odstavite.
V večjo skledo dodajte špinačo, kumaro, feto in popečen tofu. Pripravite še preliv.
Vse za preliv zmešajte v skledici in poskusite. Po okusu dodatno začinite ali dodajte kanček javorjevega sirupa za bolj sladek/nevtralen preliv.
Solato prelijte s prelivom, posujte s popečenimi sončničnimi semeni ali pinjolami in uživajte.
KLJUČNE BESEDE bogata solata, feta solata, grška solata, osvežilna solata, poletna solata, solata s tofujem, solatna bowla, tofu solata
Grška skleda z začinjenim tofujem, jogurtovo polivko in feto
Najlažja oblika najbolj zdravega in okusnega kosila: BOWLA!
Tukaj je moja ideja “grške” sklede z začinjenim tofujem, jogurtovo polivko in slastno feto.
Po želji lahko namesto tofuja izberete drug vir beljakovin, moj naslednji predlog pa bi bil pečen piščanec, začinjen s provansalskimi začimbami.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Moji Snickers Browniji imajo v sebi vse moje najljubše okuse. Poleg sočnega brownie biskvita vas čaka plast sladke arašidove kreme. Na njej so hrustljavi praženi arašidi, preliti s slastno domačo karamelo. Vse skupaj pa je prelito z debelo plastjo čokoladne kreme. Najboljše iz vseh svetov.
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov in idej za kosila – vse najdete tukaj.
Vse je narejeno zelo preprosto. Najprej se lotite karamele, da se bo le-ta uspela ohladiti medtem ko pripravljate ostale plasti. Priprava karamele je preprosta, pomembno pa je, da se vam med pripravo ne mudi. Sladkor segrevajte na nizkem ognju, da se bo lahko počasi stopil in karameliziral. Če boste želeli zadevo pohitriti in boste sladkor topili na srednjem ognju se bo sladkor začel žgati, kljub temu, da še ne bo v celoti raztopljen in karameliziran.
Prav tako je pomembno, da ste pri pripravi previdni, saj po tem, ko v karameliziran sladkor dodate maslo, zmes začne brbotati in vreti. To je čisto normalno. Zmes še naprej previdno mešajte, da se vse sestavine povežejo v gladko karamelo. V kolikor se karamela med mešanjem strdi oz. se stopljen sladkor ne poveže z maslom, jo pristavite nazaj na srednje močan ogenj. Med stalnim mešanjem se bodo strjeni delci karamele stopili in povezali z vsemi sestavinami, nastala pa bo božanska, gladka karamela.
Vse sestavine za pripravo sem dobila na enem mestu – v Spar trgovinah. Katere točno pa sem uporabila si preberite spodaj.
Grška skleda z začinjenim tofujem, jogurtovo polivko in feto
Nina ZorčičSestavine
Začinjen tofu
Solata
Jogurtov preliv
Dodatno:
Postopek
Preberite še: