Najbolj sočna pečena čokoladna ovsena kaša “čoko banana”

By
Najbolj preprosta in hranljiva ideja za zajtrk – noro sočna pečena ovsena kaša z dodatkom banane in čokolade. Narejena hitro in preprosto, umažete samo 2 posodi, v 20 minutah pa že imate pripravljenih 6 porcij okusnega zajtrka!
V receptu sem uporabila okusno pripravljeno mešanico granole s temno čokolado, lahko pa uporabite tudi kakšno “domačo mešanico granole oz. kosmičev”.
 
Kašo si lahko prilagodite čisto po svojem okusu. Namesto banane lahko dodate jabolčno čežano, namesto temne čokolade belo čokolado, kokos, oreščke itd.
Recept za mojo pečeno ovseno kašo sem pred kratkim posodobila in dodala več tekočine – s tem sem poskrbela za res noro sočno pečeno ovseno kašo.

Najbolj sočna pečena čokoladna ovsena kaša "čoko banana"

Nina Zorčič

Čas priprave 10 mins
Čas peke 15 mins
Vrsta obroka Zajtrk
Količina 6 porcij

Sestavine
  

Laneno "jajce"

  • 2 jedilni žlici mletih lanenih semen
  • 3 jedilne žlice vode

Pečena ovsena kaša

  • 150 g pasiranih banan ali 2 srednje veliki banani
  • 10 g medu ali javorjevega sirupa
  • 10 g kokosovega olja (stopljeno, ohlajeno)
  • 240 g vode ali mleka po izbiri
  • 200 g granole s temno čokolado (ali domača mešanica kosmičev, korn fleksa, kakava, čokoladnih kapljic itd.)
  • 100 g drobno mletih ovsenih kosmičev
  • 20 g kokosovega sladkorja (ali eritritola)
  • 1 jedilna žlica kakava v prahu

Postopek
 

  • Pripravite laneno jajce. V manjši posodi zmešajte zmleta lanena semena in vodo ter pustite stati vsaj 5 minut.
  • Pečico segrejte na 180 stopinj.
  • V posodi mešalnika ali blenderja zmešajte laneno jajce, banane, med/sirup, kokosovo olje in vodo/mleko, da nastane gladka zmes brez grudic.
  • Zmes prelijte v večjo posodo, dodajte granolo, ovsene kosmiče, kokosov sladkor in kakav v prahu in vse skupaj dobro premešajte.
  • Zmes prelijte v rahlo naoljen pekač premera 16x16 cm. Po želji posujte s čokoladnimi kapljicami in koščki narezane banane.
  • Postavite v pečico in pecite 18-20 minut.
  • Vzemite iz pečice, pustite, da se malo ohladi, nato pa postrezite. Hranite v hladilniku v neprodušno zaprti posodi do 4 dni.
KLJUČNE BESEDE ovsena kaša, pečena ovsena kaša

Preberite še:

Posted in Čokoladne sladice, Sadne sladice, Sladice brez mlečnih izdelkov, Sladice v kozarčku, Veganske sladice, Zajtrki.
Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Cart Close
Posodabljam…
  • No products in the cart.

Continue shopping