5 visoko beljakovinskih malic, ki vam lahko služijo kot osnova za naslednjič, ko boste razmišljali kaj pripraviti kor prigrizek med obroki.
Z malo kreativnosti lahko iz osnovnih sestavin pripravite zelo okusne in beljakovinsko bogate malice, ki vas bodo nasitile in poskrbele, da brez težav vsak dan dosežete zadosten vnos beljakovin.
Skupaj s @ponti_slovenija izdelki sem malicam dodala še osvežilne elemente (in to čisto brez olja!) in poskrbela, za tisto piko na i.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Moji Snickers Browniji imajo v sebi vse moje najljubše okuse. Poleg sočnega brownie biskvita vas čaka plast sladke arašidove kreme. Na njej so hrustljavi praženi arašidi, preliti s slastno domačo karamelo. Vse skupaj pa je prelito z debelo plastjo čokoladne kreme. Najboljše iz vseh svetov.
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov in idej za zajtrke, malice in kosila – vse najdete tukaj.
Vse je narejeno zelo preprosto. Najprej se lotite karamele, da se bo le-ta uspela ohladiti medtem ko pripravljate ostale plasti. Priprava karamele je preprosta, pomembno pa je, da se vam med pripravo ne mudi. Sladkor segrevajte na nizkem ognju, da se bo lahko počasi stopil in karameliziral. Če boste želeli zadevo pohitriti in boste sladkor topili na srednjem ognju se bo sladkor začel žgati, kljub temu, da še ne bo v celoti raztopljen in karameliziran.
Prav tako je pomembno, da ste pri pripravi previdni, saj po tem, ko v karameliziran sladkor dodate maslo, zmes začne brbotati in vreti. To je čisto normalno. Zmes še naprej previdno mešajte, da se vse sestavine povežejo v gladko karamelo. V kolikor se karamela med mešanjem strdi oz. se stopljen sladkor ne poveže z maslom, jo pristavite nazaj na srednje močan ogenj. Med stalnim mešanjem se bodo strjeni delci karamele stopili in povezali z vsemi sestavinami, nastala pa bo božanska, gladka karamela.
Vse sestavine za pripravo sem dobila na enem mestu – v Spar trgovinah. Katere točno pa sem uporabila si preberite spodaj.
5 visoko beljakovinskih malic
Nina Zorčič
Čas priprave 30 minutesmins
Čas peke 5 minutesmins
Vrsta obroka malice
Količina 5malic
Postopek
Zajtrk: jajčka z zelenjavo in vaflji, piko na i pa dodajo paradižniki v kisu (brez olja in z manj maščob) Ponti.
Kosilo: mešana zeljna solata, artičoke in čebulice v kisu Ponti, dimljen losos, kuhani jajčki, hristljava začinjena čičerika in seveda feta! Za piko na i pa sladka balzamična glazura Ponti.
Hitra malica: riževi vaflji s cottage cheesom in tuno, zraven pa kumara, edamamiji, artičoke in balzamična glazura s sojino omako.
Naš “fancy” snack: zrnati sir oz "Cottage Cheese" z grškim jogurtom in feto, nektarinami in balzamično glazuro.
Večerja: nadevan humus z okisanim paradižnikom (aroma jabolčnega kisa Ponti je izvrstna), hrustljavo čičeriko, čebulicami Ponti in njihovim balzamičnim kisom v spreju, ki ga lahko res lepo dozirate.
KLJUČNE BESEDE beljakovinske malice, beljakovinski obroki, jajčka na oko
5 visoko beljakovinskih malic
5 visoko beljakovinskih malic, ki vam lahko služijo kot osnova za naslednjič, ko boste razmišljali kaj pripraviti kor prigrizek med obroki.
Z malo kreativnosti lahko iz osnovnih sestavin pripravite zelo okusne in beljakovinsko bogate malice, ki vas bodo nasitile in poskrbele, da brez težav vsak dan dosežete zadosten vnos beljakovin.
Skupaj s @ponti_slovenija izdelki sem malicam dodala še osvežilne elemente (in to čisto brez olja!) in poskrbela, za tisto piko na i.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Moji Snickers Browniji imajo v sebi vse moje najljubše okuse. Poleg sočnega brownie biskvita vas čaka plast sladke arašidove kreme. Na njej so hrustljavi praženi arašidi, preliti s slastno domačo karamelo. Vse skupaj pa je prelito z debelo plastjo čokoladne kreme. Najboljše iz vseh svetov.
Na blogu vas čaka še drugih ogromno receptov in idej za zajtrke, malice in kosila – vse najdete tukaj.
Vse je narejeno zelo preprosto. Najprej se lotite karamele, da se bo le-ta uspela ohladiti medtem ko pripravljate ostale plasti. Priprava karamele je preprosta, pomembno pa je, da se vam med pripravo ne mudi. Sladkor segrevajte na nizkem ognju, da se bo lahko počasi stopil in karameliziral. Če boste želeli zadevo pohitriti in boste sladkor topili na srednjem ognju se bo sladkor začel žgati, kljub temu, da še ne bo v celoti raztopljen in karameliziran.
Prav tako je pomembno, da ste pri pripravi previdni, saj po tem, ko v karameliziran sladkor dodate maslo, zmes začne brbotati in vreti. To je čisto normalno. Zmes še naprej previdno mešajte, da se vse sestavine povežejo v gladko karamelo. V kolikor se karamela med mešanjem strdi oz. se stopljen sladkor ne poveže z maslom, jo pristavite nazaj na srednje močan ogenj. Med stalnim mešanjem se bodo strjeni delci karamele stopili in povezali z vsemi sestavinami, nastala pa bo božanska, gladka karamela.
Vse sestavine za pripravo sem dobila na enem mestu – v Spar trgovinah. Katere točno pa sem uporabila si preberite spodaj.
5 visoko beljakovinskih malic
Nina ZorčičPostopek
Preberite še: