Tiramisu sladica kar za zajtrk- ampak brez moke ali dodanih sladkorjev.

Noro kremast, sočen in poln beljakovin!

Za pripravo so dejansko uporabljene samo klasične sestavine za ovseno kašo, dodala sem samo še malo kave in vaniljevega proteinskega pudinga - uporabila sem Zbregov proteinski puding, dostopen tukaj. Z verzijo brez mleka uporabite primeren puding, ali pripravite kar domačega.

Ovsena kaša je slajena z eritritolom in vaniljevnimi proteini brez dodanega sladkorja. Uporabila sem svoje najljubše veganske proteine od Myprotein, na katere imate s kodo NINAMYP še (vsaj 38%) popust! Proteini so na voljo tukaj.

Ker so kosmiči zelo sočni vam svetujem, da osnovo s kosmiči postavite v hladnik za vsaj 3 ure ali kar čez noč, potem pa vse skupaj prelijete s pudingom in posujete s kakavom. Tako bo premaz pudinga bistveno lažji.

Tiramisu Overnight Oats

Name: Tiramisu Overnight Oats
Prep time: 10 min
Ingredients: 150 g drobnih ovsenih kosmičev; 400 g rastlinskega napitka; 15 g eritritola al sladila po izbiri; ½ čajne žličke vaniljeve arome; 2 jedilni žlici skuhane kave; 25 g veganskih sojinih proteinov Myprotein; 400 g proteinskega vaniljeva pudinga ((za verzijo brez mleka uporabite primeren puding)); kakav v prahu

Nina Zorčič

Čas priprave 10 min

Vrsta obroka Zajtrk

Količina 4 porcije

Sestavine

Ovsena kaša

150 g drobnih ovsenih kosmičev
400 g rastlinskega napitka
15 g eritritola al sladila po izbiri
½ čajne žličke vaniljeve arome
2 jedilni žlici skuhane kave
25 g veganskih sojinih proteinov Myprotein
400 g proteinskega vaniljeva pudinga (za verzijo brez mleka uporabite primeren puding)

Posip

kakav v prahu

Postopek

V posodi zmešajte ovsene kosmiče, napitek, sladilo, vaniljevo aromo, kavo, in veganske proteine v prahu.
Premešajte in prelijte v manjši pekač premera 16cm x 16cm ali v posodo podobne velikosti.
Postavite v hladilnik za vsaj 4 ure ali kar čez noč.
Ohlajene kosmiče premažite s pudingom in posujte s kakavom v prahu.
Postrezite takoj, ostale porcije pa hranite v hladilniku do 3 dni.

KLJUČNE BESEDE beljakovinski zajtrk, overnight oats, ovsena kaša, tiramisu, tiramisu overnight oats

Tiramisu Overnight Oats

Tiramisu sladica kar za zajtrk- ampak brez moke ali dodanih sladkorjev.

Noro kremast, sočen in poln beljakovin!

Za pripravo so dejansko uporabljene samo klasične sestavine za ovseno kašo, dodala sem samo še malo kave in vaniljevega proteinskega pudinga - uporabila sem Zbregov proteinski puding, dostopen tukaj. Z verzijo brez mleka uporabite primeren puding, ali pripravite kar domačega.

Ovsena kaša je slajena z eritritolom in vaniljevnimi proteini brez dodanega sladkorja. Uporabila sem svoje najljubše veganske proteine od Myprotein, na katere imate s kodo NINAMYP še (vsaj 38%) popust! Proteini so na voljo tukaj.

Ker so kosmiči zelo sočni vam svetujem, da osnovo s kosmiči postavite v hladnik za vsaj 3 ure ali kar čez noč, potem pa vse skupaj prelijete s pudingom in posujete s kakavom. Tako bo premaz pudinga bistveno lažji.

Tiramisu Overnight Oats

Sestavine

Ovsena kaša

Posip

Postopek

Preberite še:

Dodaj odgovor Prekliči odgovor

Posodabljam…

Tiramisu sladica kar za zajtrk- ampak brez moke ali dodanih sladkorjev.

Noro kremast, sočen in poln beljakovin!

Za pripravo so dejansko uporabljene samo klasične sestavine za ovseno kašo, dodala sem samo še malo kave in vaniljevega proteinskega pudinga - uporabila sem Zbregov proteinski puding, dostopen tukaj. Z verzijo brez mleka uporabite primeren puding, ali pripravite kar domačega.

Ovsena kaša je slajena z eritritolom in vaniljevnimi proteini brez dodanega sladkorja. Uporabila sem svoje najljubše veganske proteine od Myprotein, na katere imate s kodo NINAMYP še (vsaj 38%) popust! Proteini so na voljo tukaj.

Ker so kosmiči zelo sočni vam svetujem, da osnovo s kosmiči postavite v hladnik za vsaj 3 ure ali kar čez noč, potem pa vse skupaj prelijete s pudingom in posujete s kakavom. Tako bo premaz pudinga bistveno lažji.

Tiramisu Overnight Oats

Sestavine

Ovsena kaša

Posip

Postopek

Preberite še:

Dodaj odgovor Prekliči odgovor

Posodabljam…

Prijava