Salted Caramel Overnight Oats z nektarino in belo čokolado

By

Še ena kremasta kaša v zbirki najboljših "Overnight Oats" oz. ovsenih kaš čez noč.

Tokrat pripravljena z božanskimi veganskimi proteini v prahu z okusom Slana karamela od Myprotein . Nežni proteini izvrstnega okusa brez umetna priokusa po sladilih. Dodala pa sem ji še vrhunski beljakovinski namaz z belo čokolado, ki ga lahko prav tako naročite na Myprotein spletni strani, s kodo NINAMYP pa prihranite še vsaj 33%!

Kaša je pripravljena brez kuhanja in v samo eni posodi! Vse sestavine zmešate, kašo pa potem nadevate v pripravljene skodelice. Kašo lahko uživate takoj ali pa jo postavite čez noč v hladilnik in si jo privoščite za zajtrk.

V kolikor boste kašo uživali takoj vam svetujem, da jo postavite v hladilnik za vsaj 15 minut, da se kosmiči napijejo tekočine, okusi pa povežejo. Tako bo kaša še bolj kremasta in okusna.

Za bolj redko kašo lahko dodate več mleka oz. napitka, lahko pa po želji dodate kar vodo. Namesto proteinov z okusom slane karamele lahko dodate tudi vaniljeve proteine ali pa kateri drug okus in si s tem ustvarite svojo popolno kombinacijo. Meni osebno tale slana karamela res lepo sede skupaj z belo čokolado, nektarinami in cimetom!

Kuhano sadje je obvezno, ker doda tisto piko na i in poskrbi za dodatno sočno presenečenje. Namesto nektarin lahko uporabite tudi sladke breskve ali jabolka. Sadje narežite na majhne koščke, saj se bo tako prej skuhalo. V kolikor sadje ni dovolj sladko mu, pred kuhanjem, dodajte žlico javorjevega sirupa.

Salted Caramel Overnight Oats z nektarino in belo čokolado

Nina Zorčič

Čas priprave 5 mins
Vrsta obroka Zajtrk
Količina 2 porciji

Sestavine
  

Ovsena kaša

  • 130 g drobnih ovsenih kosmičev
  • 330 g mleka ali rastlinskega napitka
  • ½ čajne žličke vaniljeve arome
  • ščep cimeta
  • 1 jedilna žlica proteinskega namaza Bela čokolada Myprotein
  • 30 g veganskih proteinov Myprotein Myvegan okus slana karamela
  • 1 jedilna žlica javorjevega sirupa

Sadje

  • 2 nektarini/breskvi/jabolki
  • ½ čajne žličke cimeta
  • 1 jedilna žlica sladila (eritritol, sladkor)
  • 3 jedilne žlice vode
  • 1 jedilna žlica javorjevega sirupa (po želji, za bolj sladko sadje)

Dodatki

  • proteinski namaz Bela čokolada Myprotein
  • konopljina semena
  • sveže fige

Postopek
 

  • V manjši posodi zmešajte ovsene kosmiče, mleko/napitek, vaniljevo aromo, cimet, proteinski namaz, proteine v prahu in javorjev sirup.
  • Premešajte, da nastane enotna kaša brez grudic.
  • Kašo nadevajte v dva kozarca/skodelici in postavite v hladilnik.
  • Pripravite sadje. Izbrano sadje narežite na majhne koščke. Primešajte cimet, sladilo, vodo in javorjev sirup (v kolikor sadje ni dovolj sladko). Sadje pokuhajte na manjši ponvi (brez dodanega olja), da se zmehča. Ko je sadje popolnoma mehko, vsa voda pa je izhlapela, sadje odstavite in ga nadevajte na pripravljene kaše.
  • Dodajte še sveže fige, konopljina semena in proteinski namaz - če se je preveč strdil ga lahko na hitro stopite v mikrovalovni pečici.
  • Kašo lahko uživate takoj - v tem primeru jo postavite v hladilnik za vsaj 15 minut, da se malo zgosti, ali pa jo pustite čež noč v hladilniku in jo uživajte zjutraj.
KLJUČNE BESEDE overnight oats, ovsena kaša čez noč, ovseni kosmiči, salted caramel oats

Preberite še:

Posted in Kremne sladice, Proteinske sladice, Sadne sladice, Sladice, Sladice brez glutena, Sladice brez moke, Sladice brez peke, Sladice brez sladkorja, Sladice v kozarčku, Veganske sladice, Zajtrki.
Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Cart Close
Posodabljam…
  • No products in the cart.

Continue shopping