BOŽANSKA "Bounty" kremna ovsena kaša s kokosom in temno čokolado, pripravljena kar v BLENDERJU!

Za bogato aromo kokosa sem kaši dodala na ponvi popečen droben kokos, žlico kokosovega mesa iz pločevinke in veganske beljakovine z okusom vanilje, ki pa jih lahko zamenjate tudi z beljakovinami z okusom kokosa. Piko na i dodajo še Myprotein FlavDrops kapljice, ki poleg arom dodajo kaši še sladkobo.

V kolikor bi želeli preizkusiti več različnih beljakovin s specifičnimi okusi (speculoos, kokos, banana, malina itd.) lahko na Myprotein spletni strani nakupite razne testerje beljakovin (whey in vegan), pakirane po 30g. Tako lahko preizkusite različne okuse beljakovin in odkrijete svoje najljubše. Koda NINAMYP vedno velja, prinese pa vsaj 33% popusta, odvisno od trenutnih akcij.

Kokosova "Bounty" kaša je neverjetno kremasta, hranljiva, izredno nasitna in zelo okusna kaša, ki si jo boste z veseljem pripravili za zajtrk. Njena posebnost? Popečen kokos! Nič težkega, drobno nasekljan kokos pred kuhanjem na hitro popečemo na suhi ponvi, brez olja, da se zlato zapeče. S tem kaši dodamo bolj izrazit okus kokosa.

Za pripravo lahko uporabite že zmlete Myprotein Instant ovsene kosmiče - gre za res fino mlete ovsene kosmiče, iz katerih nastane gladka ovsena moka. V kolikor teh Instant ovsenih kosmičev nimate lahko ovseno moko pripravite kar doma. V tem primeru pa lahko v blender dodate kar cele ovsene kosmiče, saj bomo vse skupaj zblendali v gladko kašo.

Ovsene kaše so pripravljene res preprosto in hitro, kadar pa vse sestavine skupaj kar zblendamo, pa je priprava še hitejša, okusi pa so še bolje povezani.

Zmleto kašo nato prelijete v manjši in kuhate, dokler ne dobite gladke, kremne kaše. Nato pripravite še preprosto beljakovinsko čokoladno kremo iz dveh sestacin! Na koncu dodate svoje najljubše dodatke in najboljši zajtrk je pripravljen!

Kašo si lahko pripravite tudi vnaprej in v njej uživate kar zjutraj za zajtrk ali jo vzamete s seboj na pot za okusno, hranljivo malico. Skuhane porcije kaš lahko hranite v neprodušno zaprti posodi v hladilniku do 4 dni. Svetujem, da dodate dodatke sproti, saj ostanejo tako bolj sveži in hrustljavi (v kolikor dodate dodatke skupaj s kašo, se le-ti napojijo vlage in granola/drugi dodatki, ne bodo tako hrustljavi in okusni).

Na blogu vas čaka že kar nekaj idej za zajtrke - od ovsenih kaš, palačink, vafljev, "Mug Cake" tortic itd. Najdete jih tukaj.

Kaši lahko dodate dodatke po izbiri - jaz sem dodala hrustljavo granolo s kakavom in kokosom, droben kokosos in kokosov čips, kakavova zrna in košček čokolade. Za dodatne beljakovine sem dodala še žlico proteinskega pudinga Zbregov, tokrat okus kokos.

"Bounty" proteinska ovsena kaša iz blenderja

Name: "Bounty" proteinska ovsena kaša iz blenderja
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Ingredients: 40 g drobnega nastrganega kokosa; 30 g drobnih ovsenih kosmičev ali fino mlete ovsene moke Instant Oats Myprotein; 30 g veganskih beljakovin z okusom vanilje ali kokosa; 1 jedilna žlica kokosovega mleka iz pločevinke ((uporabite strjen, gost del)); 2 kapljici FlavDrops vanilja; 3 kapljice FlavDrops kokos; 300 g vode ali kokosovega napitka/"mleka"; 1 jedilna žlica proteinskega pudinga kokos ali vanilja; 1 jedilna žlica proteinskega čokoladnega namaza Myprotein; voda ((po potrebi, za bolj redko kremo)); čokoladna granola (s kokosom); drobno nastrgan kokos; kokosov čips; kakavova zrna; žlica proteinskega pudinga okus kokos; košček čokolade ali Bounty čokoladice

Nina Zorčič

Čas priprave 5 mins

Čas peke 5 mins

Vrsta obroka Zajtrk

Količina 1 porcija

Sestavine

"Bounty" ovsena kaša

40 g drobnega nastrganega kokosa
30 g drobnih ovsenih kosmičev ali fino mlete ovsene moke Instant Oats Myprotein
30 g veganskih beljakovin z okusom vanilje ali kokosa
1 jedilna žlica kokosovega mleka iz pločevinke (uporabite strjen, gost del)
2 kapljici FlavDrops vanilja
3 kapljice FlavDrops kokos
300 g vode ali kokosovega napitka/"mleka"

Proteinska čokoladna krema

1 jedilna žlica proteinskega pudinga kokos ali vanilja
1 jedilna žlica proteinskega čokoladnega namaza Myprotein
voda (po potrebi, za bolj redko kremo)

Dodatki

čokoladna granola (s kokosom)
drobno nastrgan kokos
kokosov čips
kakavova zrna
žlica proteinskega pudinga okus kokos
košček čokolade ali Bounty čokoladice

Postopek

V manjši ponvi na srednjem ognju popražite nadrobljen kokos. Med rednim mešanjem pražite par minut, da se kokos zlato zapeče.
Ko je kokos zlato obarvan ga odstranite iz ponve in dodajte v posodo blenderja.
V posodo blenderja dodajte še ovseno moko, proteine, kokosovo mleko, FlavDrops kapljice in vodo/mleko. Zblendajte, da nastane gladka krema, bo pa prisotnih nekaj grudic zaradi kokosa, kar je v redu.
Maso prelijte v manjši lonec in kuhajte na srednjem ognju tako dolgo, da se kaša zgosti in postane gosta in kremasta. Med kuhanjem redno mešajte, da se ovsena moka in proteini ne sprimejo na dno in da ne nastanejo grudice. Kaša je končana, ko se zgosti in postane kremna - približno 4-5 minut kuhanja. Dlje kot boste kašo kuhali, bolj se bo gostila. V kolikor se vam je kaša preveč zgostila, lahko na koncu dodate še malo vode. Če se vam zdi preredka pa kuhajte še kakšno minuto dlje in vmes stalno mešajte.
Kuhano kašo prelijte v pripravljeno skledico. Nato pripravite čokoladno kremo.
V manjši skodelici zmešajte puding in čokoladni namaz. Gostota kreme bo odvisna od uporabljenega pudinga in namaza. Po potrebi, če je krema pregosta, dodajte še malo kreme. Krema mora biti gladka, mazljiva in sijoča, brez grudic.
Kremo prelijte po kaši in jo razporedite po celi površini. Dodajte svoje najljubše dodatke, jaz sem dodala kakavovo granolo s kokosom, drobno nasekljan kokos, kokosov čips, kakavova zrna, žlico proteinskega pudinga okus kokos in košček čokolade.
Kašo lahko pripravite v večjih količinah in jo, po porcijah, hranite v neprodušno zaprtih posodah v hladilniku do 4 dni. Svetujem, da dodajate dodatke sproti, saj ostanejo tako bolj sveži in hrustljavi.

KLJUČNE BESEDE bounty ovsena kaša, ovsena kaša, ovsena kaša s kokosom, proteinska ovsena kaša

“Bounty” proteinska ovsena kaša iz blenderja

BOŽANSKA "Bounty" kremna ovsena kaša s kokosom in temno čokolado, pripravljena kar v BLENDERJU!

Ovsene kaše so pripravljene res preprosto in hitro, kadar pa vse sestavine skupaj kar zblendamo, pa je priprava še hitejša, okusi pa so še bolje povezani.

Zmleto kašo nato prelijete v manjši in kuhate, dokler ne dobite gladke, kremne kaše. Nato pripravite še preprosto beljakovinsko čokoladno kremo iz dveh sestacin! Na koncu dodate svoje najljubše dodatke in najboljši zajtrk je pripravljen!

Na blogu vas čaka že kar nekaj idej za zajtrke - od ovsenih kaš, palačink, vafljev, "Mug Cake" tortic itd. Najdete jih tukaj.

Kaši lahko dodate dodatke po izbiri - jaz sem dodala hrustljavo granolo s kakavom in kokosom, droben kokosos in kokosov čips, kakavova zrna in košček čokolade. Za dodatne beljakovine sem dodala še žlico proteinskega pudinga Zbregov, tokrat okus kokos.