Ideja za božanski karamelen kremast zajtrk - Twix ovsena kaša. In to brez kuhanja!

Z Eko Škrnicl smo pripravili tako dober zajtrk, da se boste vsako jutro zbudili dobre volje in komaj čakali, da se ga lotite!

Priprava je preprosta, prav tako pa ponujam kar nekaj možnih prilagoditev recepta.

Za najboljši karamelen okus svetujem kombinacijo karamelnega pudinga in salty caramel beljakovin. V kolikor tega nimate lahko uporabite vaniljeve in ddoajte žlico kokosovega sladkorja, ki prav tako doda malo karamelne note.

Uporabila sem cele ovsene kosmiče, lahko pa jih zamenjate z drobnimi ali uporabite celo instant oats oz. zmlete ovsene kosmiče. V kolikor boste zamenjali ovsene kosmiče temu primerno prilagodite količino vode (dodajte manj in postopoma več).

Na blogu pa vas čaka že ogromno receptov za takšne in drugače beljakovinsko bogate zajtrke - najdete jih tukaj .

Twix ovsena kaša

Name: Twix ovsena kaša
Prep time: 5 min
Ingredients: 80 g ovsenih kosmičev; 50 g (veganskih) vaniljevih beljakovin; 20 g naravnega arašidovega masla; 1 jedilna žlica javorjevega sirupa; 2 jedilni žlici proteinskega pudinga karamela; 1 čajna žlička vaniljeve arome ali paste (opcijsko); 325 g tople vode (dodajajte postopoma); 20 g nasekljane temne čokolade ali čokoladnih kapljic; preostanek proteinskega pudinga karamela; 2 jedilni žlici skyra ali jogurta po izbiri ((če nimate izpustite)); 1 jedilna žlica vaniljevih beljakovin; 1-2 jedilni žlici kokosovega sladkorja; 2 jedilni žlici stopljene temne čokolade

Nina Zorčič

Čas priprave 5 mins

Vrsta obroka Zajtrk

Količina 2 porciji

Sestavine

Ovsena kaša

80 g ovsenih kosmičev
50 g (veganskih) vaniljevih beljakovin
20 g naravnega arašidovega masla
1 jedilna žlica javorjevega sirupa
2 jedilni žlici proteinskega pudinga karamela
1 čajna žlička vaniljeve arome ali paste (opcijsko)
325 g tople vode (dodajajte postopoma)
20 g nasekljane temne čokolade ali čokoladnih kapljic

Karamela

preostanek proteinskega pudinga karamela
2 jedilni žlici skyra ali jogurta po izbiri (če nimate izpustite)
1 jedilna žlica vaniljevih beljakovin
1-2 jedilni žlici kokosovega sladkorja

Dodatno

2 jedilni žlici stopljene temne čokolade

Postopek

Vse za kašo zmešajte v posodici in poskusite (čokoladne kapljice dodajte čisto na koncu). Po želji lahko kašo skuhate, segrejete v mikrovalovni pečici ali jo na koncu, skupaj s karamelo, postavite v hladilnik za 2 uri ali čez noč.
Kašo nadevajte v dva kozarčka.
Pripravite karamelo - vse za karamelo zmešajte v posodici in nadevajte po vrhu ovsene kaše.
Prelijte s stopljeno čokolado in postavite v hladilnik za par minut, da se čokolada strdi ali kar čez nkč, da se kosmiči še bolj zmehčajo.

KLJUČNE BESEDE beljakovinska krema, beljakovinska twix kaša, karamelna ovsena kaša, overnight oats, ovsena kaša, ovsena kaša brez kuhanja, ovsena kaša čez noč, protein overnight oats, twix oats, twix ovsena kaša