Chia Parfait z jogurtom in granolo

By
Najlažji zajtrk, ki ga lahko pripravite že večer prej – chia parfait z jogurtom in hrustljavo granolo.
Chia “puding” – gre za chia semena, ki jih namočimo v poljubno mleko, jogurt ali vodo in postavimo v hladilnik za približno eno uro ali kar čez noč, da se napihnejo. Semena sama po sebi nimajo posebnega okusa, zato jih je potrebno kombinirati z najljubšimi dodatki.
 
Ko pudingu dodamo jogurt in razne dodatke pa ustvarimo čisto svoj Chia “Parfait”!
 
Chia semena sem namočila v kokosovo mleko iz pločevinke, ki je gostejše, bolj nasitno in ima več kokosove arome kot kokosov napitek. Dodala sem še nastrgan kokos, javorjev sirup, hitro domačo arašidovo granolo iz ponve – recept tukaj in jagodičevje. Preprosta, a VRHUNSKA kombinacija!
Pri chia parfaitu se lahko res igrate z okusi in dodate svoje najljubše sestavine – dodate lahko mleko po izbiri, aromo lahko dodate z raznimi FlavDrops kapljicami (kot so recimo od Myprotein, kjer lahko koristite kodo NINAMYP za 38% popust).
 
Namesto domače granole lahko dodate kosmiče ali granolo po izbiri, lahko pa namesto tega dodate nadrobljen piškot.
 
Puding je slajen z javorjevim sirupom, ker se odlično poda k jogurtu, kokosu, granoli in banani, lahko pa namesto tega uporabite med ali sladkor/sladilo po izbiri.

Chia Parfait z jogurtom in granolo

Nina Zorčič

Čas priprave 10 mins
Vrsta obroka Malica, Sladica, Zajtrk
Količina 2 porciji

Sestavine
  

Chia puding

  • 80 g chia semen
  • 30 g nastrganega kokosa
  • 500 g kokosovega mleka iz pločevinke
  • 500 g skyr jogurta oz. jogurta po izboru
  • 2 čajni žlički vaniljeve arome
  • 1 ½ jedilne žlice javorjevega sirupa

Dodatki

  • domača arašidova granola iz ponve ali granola po izbiri (povezava do recepta zgoraj)
  • jagodičevje

Postopek
 

  • V posodi zmešajte chia semena, nastrgan kokos, kokosovo mleko, jogurt, vaniljevo aromo in javorjev sirups. Premešajte in razporedite v dve skledi/posodici. Vse skupaj postavite v hladilnik za vsaj 1 uro ali kar čez noč, da se chia semena napihnejo in zgostijo.
  • Ko se chia semena zgostijo dodajte dodatke po izbiri - granola, jagodičevje, čokolada, oreščki itd. in postrezite.
KLJUČNE BESEDE chia parfait

Preberite še:

Posted in Kremne sladice, Sadne sladice, Sladice, Sladice brez glutena, Sladice brez mlečnih izdelkov, Sladice brez moke, Sladice brez peke, Sladice brez sladkorja, Sladice v kozarčku, Veganske sladice, Zajtrki.
Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Cart Close
Posodabljam…
  • No products in the cart.

Continue shopping