Proteinske ploščice brez peke

By

Po mojem mnenju najboljše in najlažje pripravljene proteinske ploščice! Pripravljene v petih minutah, potem pa sledi kratko hlajenje – to je to!

Po mojem mnenju najboljše in najlažje pripravljene proteinske ploščice! Pripravljene v petih minutah, potem pa sledi kratko hlajenje – to je to!

Pripravljene noro preprosto, v samo eni posodi in brez peke! V njih lahko uživate že v manj kot eni uri.

Pripravljene so brez peke, prav tako pa so brez dodanega sladkorja, mlečnih izdelkov in moke.

Katere sestavine se skrivajo notri pa preverite spodaj.

Pripravljene noro preprosto, v samo eni posodi in brez peke! V njih lahko uživate že v manj kot eni uri.

Pripravljene so brez peke, prav tako pa so brez dodanega sladkorja, mlečnih izdelkov in moke.

Katere sestavine se skrivajo notri pa preverite spodaj.

 

Za pripravo sem uporabila veganske proteine okus vanilja in slana karamela, lahko pa dodate okus po izbiri, prav tako lahko dodate tudi whey proteine. Ploščice so slajene z javorjevim sirupom, lahko pa jih sladice z medom ali sirupom brez sladkorja. Dodala sem tudi naravno arašidovo maslo, ki ga lahko zamenjate z maslom indijskih oreščkov, mandljevim maslom itd.
 

Namesto moke je v receptu uporabljena ovsena moka – najboljša je res fino mleta, ker tako ni grudic in je tekstura ploščic popolna. Zato najbolj priporočam instant ovsene kosmiče od Myprotein (dostopne tukaj), kjer je moka res fino mleta in odlična za pripravo ploščic, beljakovinskih kaš itd.

Za tele božanske proteinske ploščice sem torej uporabila same hude sestavine – naravno arašidovo maslo in instant ovsene kosmiče – vse od Myprotein!
 
Koda NINAMYP prinese popust – vsaj 38%, dejanska vrednost popusta pa je odvisna od trenutnih akcij.
 
Za pripravo sem uporabila veganske proteine okus vanilja in slana karamela, lahko pa dodate okus po izbiri, prav tako lahko dodate tudi whey proteine. Ploščice so slajene z javorjevim sirupom, lahko pa jih sladice z medom ali sirupom brez sladkorja. Dodala sem tudi naravno arašidovo maslo, ki ga lahko zamenjate z maslom indijskih oreščkov, mandljevim maslom itd.
 

Namesto moke je v receptu uporabljena ovsena moka – najboljša je res fino mleta, ker tako ni grudic in je tekstura ploščic popolna. Zato najbolj priporočam instant ovsene kosmiče od Myprotein (dostopne tukaj), kjer je moka res fino mleta in odlična za pripravo ploščic, beljakovinskih kaš itd.

Za tele božanske proteinske ploščice sem torej uporabila same hude sestavine – naravno arašidovo maslo in instant ovsene kosmiče – vse od Myprotein!
 
Koda NINAMYP prinese popust – vsaj 38%, dejanska vrednost popusta pa je odvisna od trenutnih akcij.

Proteinske ploščice brez peke

Nina Zorčič

Čas priprave 10 mins
Vrsta obroka Malica, prigrizek, Sladica
Količina 8 ploščic

Sestavine
  

  • 130 g instant zmletih ovsenih kosmičev oz. ovsene moke (znamka Myprotein, link zgoraj)
  • 30 g veganskih proteinov (okus vanilja ali čokolada)
  • ¼ čajne žličke soli
  • 130 g naravnega arašidovega masla (Myprotein, link zgoraj)
  • 70 g javorjevega sirupa (ali medu, sirupa brez sladkorja itd.)
  • 1 čajna žlička vaniljeve arome
  • 3-5 jedilnih žlic kokosovega olja (stopljeno, dodajajte postopoma)
  • 120 g čokoladnih kapljic ali nasekljane temne čokolade

Postopek
 

  • V posodi zmešajte zmlete instant ovsene kosmiče oz. ovseno moko, proteine v prahu in sol.
  • Dodajte arašidovo maslo, javorjev sirup, vaniljo in 2 jedilni žlici kokosovega olja. Premešajte, da dobite enotno zmes. Če je zmes presuha dodajte še 2-3 jedilni žlici kokosovega olja in ponovno premešajte. Zmes bo zelo gosta in trdna, tako da lahko mešate oz. gnetete tudi z rokami. Zmes mora biti kompaktna, ne premehka in ne pretrda ter se ne sme drobiti ali biti prevlažna.
  • Na koncu v zmes dodajte še čokoladne kapljce ali nasekljano temno čokolado in premešajte.
  • Zmes nadevajte v rahlo naoljen poljuben pekač (moj je premera 30x4cm) obložen s papirjem za peko in maso enakomerno razporedite ter zgladite. Po želji po vrhu posujte s čokolado in postavite v hladilnik za 30 minut, da se strdijo.
  • Ohlajeno zmes narežite na enako velike ploščice in uživajte.
KLJUČNE BESEDE proteinske ploščice

Preberite še:

Posted in Čokoladne sladice, Ploščice, Proteinske sladice, Sladice, Sladice brez mlečnih izdelkov, Sladice brez moke, Sladice brez peke, Sladice brez sladkorja, Veganske sladice.
Share

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Cart Close
Posodabljam…
  • No products in the cart.

Continue shopping