Banana, piškotek in datlji.. združeni v tej gosti, kremasti beljakovinski vaniljevi kaši, ki vas bo prav pogrela.
Z @eko_skrnicl imamo za vas recept za preprost, a božanski zajtrk, ki bo res poskrbel za lep začetek dneva. Zaradi dodanih beljakovin vas bo zajtrk tudi nasitil, prav tako pa je poln vlaknin.
Kombinacija banane, datljev in piškotov je zame pravi “comfort food” in mi prav polepša jutra.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Moji Snickers Browniji imajo v sebi vse moje najljubše okuse. Poleg sočnega brownie biskvita vas čaka plast sladke arašidove kreme. Na njej so hrustljavi praženi arašidi, preliti s slastno domačo karamelo. Vse skupaj pa je prelito z debelo plastjo čokoladne kreme. Najboljše iz vseh svetov.
Vse je narejeno zelo preprosto. Najprej se lotite karamele, da se bo le-ta uspela ohladiti medtem ko pripravljate ostale plasti. Priprava karamele je preprosta, pomembno pa je, da se vam med pripravo ne mudi. Sladkor segrevajte na nizkem ognju, da se bo lahko počasi stopil in karameliziral. Če boste želeli zadevo pohitriti in boste sladkor topili na srednjem ognju se bo sladkor začel žgati, kljub temu, da še ne bo v celoti raztopljen in karameliziran.
Prav tako je pomembno, da ste pri pripravi previdni, saj po tem, ko v karameliziran sladkor dodate maslo, zmes začne brbotati in vreti. To je čisto normalno. Zmes še naprej previdno mešajte, da se vse sestavine povežejo v gladko karamelo. V kolikor se karamela med mešanjem strdi oz. se stopljen sladkor ne poveže z maslom, jo pristavite nazaj na srednje močan ogenj. Med stalnim mešanjem se bodo strjeni delci karamele stopili in povezali z vsemi sestavinami, nastala pa bo božanska, gladka karamela.
Uporabila sem vlakninske “digestive” piškotke brez dodanega sladkorja, lahko pa seveda dodate tudi kakšne druge. Verjamem, da bi bili odlični tudi kakšni s koščki čokolade – NJAMI!
Vse sestavine za pripravo sem dobila na enem mestu – v Spar trgovinah. Katere točno pa sem uporabila si preberite spodaj.
Beljakovinska ovsena kaša: banana, piškotek in datlji
Nina Zorčič
Čas priprave 10 minutesmins
Čas peke 4 minutesmins
Količina 1porcija
Sestavine
Ovsena kaša
1spasirana banana
30govsenih kosmičev
1mericavanilijevih proteinov
1dcl“mleka” oz. po potrebi
Dodatki
spasirani Medjool datlji
banana
nadrobljeni vlakninski piškoti brez sladkorja
Postopek
Vse za ovseno kašo zmešajte in pogrejte, da se kosmiči zmehčajo. Po potrebi dodajte več vode.
Po vrhu premažite spasirane datlje: Medjool datlje namočite v vrelo vodo, nato odcedite in spasirajte.
Dodajte še banano in piškotke.
KLJUČNE BESEDE bananina ovsena kaša, bananoffee oats, beljakovinska ovsena kaša, cimetova ovsena kaša, ovsena kaša, protein oats
Beljakovinska ovsena kaša: banana, piškotek in datlji
Banana, piškotek in datlji.. združeni v tej gosti, kremasti beljakovinski vaniljevi kaši, ki vas bo prav pogrela.
Z @eko_skrnicl imamo za vas recept za preprost, a božanski zajtrk, ki bo res poskrbel za lep začetek dneva. Zaradi dodanih beljakovin vas bo zajtrk tudi nasitil, prav tako pa je poln vlaknin.
Kombinacija banane, datljev in piškotov je zame pravi “comfort food” in mi prav polepša jutra.
Video recept vas čaka na mojem Instagram profilu @ninazorcic. Če boste pripravili kakšno jed po mojem receptu bom zelo vesela fotografij in jih z veseljem objavim na svojem profilu! 🙂
Moji Snickers Browniji imajo v sebi vse moje najljubše okuse. Poleg sočnega brownie biskvita vas čaka plast sladke arašidove kreme. Na njej so hrustljavi praženi arašidi, preliti s slastno domačo karamelo. Vse skupaj pa je prelito z debelo plastjo čokoladne kreme. Najboljše iz vseh svetov.
Vse je narejeno zelo preprosto. Najprej se lotite karamele, da se bo le-ta uspela ohladiti medtem ko pripravljate ostale plasti. Priprava karamele je preprosta, pomembno pa je, da se vam med pripravo ne mudi. Sladkor segrevajte na nizkem ognju, da se bo lahko počasi stopil in karameliziral. Če boste želeli zadevo pohitriti in boste sladkor topili na srednjem ognju se bo sladkor začel žgati, kljub temu, da še ne bo v celoti raztopljen in karameliziran.
Prav tako je pomembno, da ste pri pripravi previdni, saj po tem, ko v karameliziran sladkor dodate maslo, zmes začne brbotati in vreti. To je čisto normalno. Zmes še naprej previdno mešajte, da se vse sestavine povežejo v gladko karamelo. V kolikor se karamela med mešanjem strdi oz. se stopljen sladkor ne poveže z maslom, jo pristavite nazaj na srednje močan ogenj. Med stalnim mešanjem se bodo strjeni delci karamele stopili in povezali z vsemi sestavinami, nastala pa bo božanska, gladka karamela.
Uporabila sem vlakninske “digestive” piškotke brez dodanega sladkorja, lahko pa seveda dodate tudi kakšne druge. Verjamem, da bi bili odlični tudi kakšni s koščki čokolade – NJAMI!
Vse sestavine za pripravo sem dobila na enem mestu – v Spar trgovinah. Katere točno pa sem uporabila si preberite spodaj.
Beljakovinska ovsena kaša: banana, piškotek in datlji
Nina ZorčičSestavine
Ovsena kaša
Dodatki
Postopek
Preberite še: