Ker vem, da obožujete sladice in malice na hitro, imam za vas idejo za 5 minutne Overnight Oatse, ki jih lahko pripravite v naprej, za več dni, in tako poskrbite za brezskrbna jutra z božanskim zajtrkom.

Kaj se skriva v mojih kosmičih? Sočni kosmiči s chia in lanenimi semeni, 100% namaz malina od Naturete in "Cheesecake" krema na hitro, pripravljena iz jogurta, proteinov, kančka limoninega soka in vanilje. Po vrhu pa žlica stopljene bele čokolade, ki jo lahko po želji tudi izpustite.

Za dodatno presenečenje sem v sredico dodala še eno žličko 100% namaza z malino - okusno, sadno, slastno presenečenje!

Te kosmiče res toplo priporočam - zakaj? Ker so pripravljeni hitro. Vse sestavine samo zmešate v posodi in razporedite v kozarčke. Po vrhu pokapate s hitro Cheesecake kremo in dodate kanček namaza ter čokolade. To je vse. Tak božanski zajtrk vas lahko pričaka čisto vsako jutro, že pripravljen v hladilniku!

Na blogu pa vas čaka že ogromno receptov za takšne ali drugačne proteinske sladice. Najdete jih tukaj .

Overnight Cheesecake Oats z malinami

Name: Overnight Cheesecake Oats z malinami
Prep time: 10 min
Ingredients: 80 g ovsenih kosmičev; 40 g (veganskih) vaniljevih proteinov; 2 jedilni žlici chia semen; 2 jedilni žlici lanenin semen; 2 jedilni žlici namaza 100% malina Natureta; pest svežih malin; vsaj 250 g rastlinskega mleka ((dodajte toliko, da je vse prekrito z mlekom)); 130 g sojinega jogurta s kokosom ((Alpro ali grški jogurt)); 1 jedilna žlica (veganskih) vaniljevih proteinov; 1 čajna žlička limoninega soka; 1 čajna žlička vaniljeve paste; 2 čajni žlički namaza 100% malina Natureta; 2 jedilni žlici stopljene bele čokolade; 1 čajna žlička namaza 100% malina Natureta; sveže maline

Nina Zorčič

Čas priprave 10 mins

Vrsta obroka Zajtrk

Količina 2 porciji

Sestavine

Namočeni kosmiči/ Overnight oats:

80 g ovsenih kosmičev
40 g (veganskih) vaniljevih proteinov
2 jedilni žlici chia semen
2 jedilni žlici lanenin semen
2 jedilni žlici namaza 100% malina Natureta
pest svežih malin
vsaj 250 g rastlinskega mleka (dodajte toliko, da je vse prekrito z mlekom)

Cheesecake krema

130 g sojinega jogurta s kokosom (Alpro ali grški jogurt)
1 jedilna žlica (veganskih) vaniljevih proteinov
1 čajna žlička limoninega soka
1 čajna žlička vaniljeve paste

Dodatno

2 čajni žlički namaza 100% malina Natureta

Preliv in dodatki

2 jedilni žlici stopljene bele čokolade
1 čajna žlička namaza 100% malina Natureta
sveže maline

Postopek

Vse sestavine za namočene kosmiče zmešajte v posodi.
Prelijte v dve pripravljeni posodici, skledici ali kozarca. Postavite v hladilnik.
V ločeni posodici zmešajte vse za Cheesecake kremo. Oboje postavite v hladilnik za vsaj pol ure ali kar čez noč.
Zjutraj na zgoščene kosmiče nadevajte Cheesecake kremo in v vsako posodico dodajte 1 čajno žličko namaza. Z zobotrebcem ali žličko marmelado razmažite.
Prelijte s stopljeno čokolado in vanjo ponovno vmešajte kanček (1/2 čajne žličke) namaza. Dekorirajte s svežimi malinami.
Postavite v hladilnik za 2 minuti nato uživajte ali uživajte takoj.

KLJUČNE BESEDE bounty ovsena kaša, čeznočni kosmiči, cheesecake kosmiči, cheesecake oats, chia oats, namočeni kosmiči, oats, overnight oats, ovseni kosmiči

Overnight Cheesecake Oats z malinami

Ker vem, da obožujete sladice in malice na hitro, imam za vas idejo za 5 minutne Overnight Oatse, ki jih lahko pripravite v naprej, za več dni, in tako poskrbite za brezskrbna jutra z božanskim zajtrkom.

Kaj se skriva v mojih kosmičih? Sočni kosmiči s chia in lanenimi semeni, 100% namaz malina od Naturete in "Cheesecake" krema na hitro, pripravljena iz jogurta, proteinov, kančka limoninega soka in vanilje. Po vrhu pa žlica stopljene bele čokolade, ki jo lahko po želji tudi izpustite.

Za dodatno presenečenje sem v sredico dodala še eno žličko 100% namaza z malino - okusno, sadno, slastno presenečenje!

Na blogu pa vas čaka že ogromno receptov za takšne ali drugačne proteinske sladice. Najdete jih tukaj .